脚扭伤了怎么办?如何预防脚扭伤?(2)
2011-05-20 分类：养生知识
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如何预防脚扭伤?
1、选择大小合适的鞋子,在运动时应根据不同运动项目选择合适并且能够提供良好足部支撑的运动鞋。
2、在平时运动前应将踝关节充分活动开,加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性,从而提高踝关节的稳定性和受力度。
大家可以从上述文章中看出来，脚扭伤是很常见的事情，不过我们不能忽视，要根据自己的伤情判断是否去医院就医，此外热敷和冷敷需要选择好时间，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)提醒大家，脚扭伤要及时准确处理并就诊治疗，否则受损韧带恢复不佳，导致脚踝保护能力减弱，将造成二次“习惯性脚踝损伤”。
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