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秋天适合哪些运动?秋天运动的注意事项(2)

2018-12-17 分类:养生知识

TIPS:本文共有 380 个字,阅读大概需要 1 分钟。

秋天运动有什么注意事项?

1、秋天运动注意适量中医的理论认为,秋季是人体的精气都收敛内养的阶段,过度运动会导致身体出汗过多,阳气耗损而不利于身体健康,所以秋天锻炼宜选择运动平缓、运动量相对不大的运动进行。

2、秋天运动要注意补水:秋天气候干燥,温度较低,容易引发咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂等等,再加上运动出汗水分流失较多,运动后及时补充水分能够避免身体严重缺水。

3、秋天运动要注意避免受伤:秋天运动之前一定要注意活动开身体再进行运动,以免运动受伤。特别是深秋,气温低,身体血液循环缓慢,运动之前的热身运动显得更加的重要,运动前活动全身,让身体进入运动模式再运动。

秋天大家也要多运动,上文详细为大家介绍了秋天合适的运动、以及秋天运动的注意事项,希望对大家有帮助,另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。

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