睡眠时间过长也有危害 每天睡多久合适?

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大家都知道，每天保证充足的睡眠时有益于人们的身体健康，但是睡觉虽然好，也不能睡的时间过长，睡觉时间过长反而会不利于身体健康，那么睡眠时间过长有哪些危害呢?每天睡多久合适呢?小编马上来为大家详细的介绍吧!

睡眠时间过长有哪些危害?

1、影响心脏健康：人在休息时心脏是处于休息状态的，心跳、收缩力、排血量会下降，如果睡觉时间过多，会破坏心脏休息和运动的规律，长期这样下来会使得心脏收缩乏力，稍一运动可能就会心跳不一，出现心慌的现象。

2、容易导致大脑供氧不足：心脏活动减弱会使得心脏射血减少，可能会使得大脑出现供血不足的现象。而大脑长时间的营养物质或氧气供应不足的话，会导致思维迟钝，反应慢，睡觉时间过长还会导致出现神志恍惚，头昏脑胀。

3、容易导致疲倦：长时间的睡眠，可能会出现睡了还想睡的情况。这是因为睡觉时间长，会使得身体的新陈代谢减慢，肌肉组织液得不到充分氧气和营养供应，容易感到浑身软弱无力，疲倦。

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