小产调理身体吃什么好 小产食谱介绍

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大家都知道在怀孕的前三个月是要十分注意的，在古代的时候甚至有要求，你怀孕的前三个月是不能跟别人说你怀孕了的，害怕会冲到小孩子。可还是会有一些不小心小产的人，今天我们就来介绍一下关于小产调理身体吃什么好，小产食谱介绍。

小产吃什么好

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

小米

小米一般都是做成小米粥来吃的，在做的时候还可以加入一些桂圆或者红枣、海参等等东西，小米粥因为含有大量的维生素B族，所以可以帮助小产的朋友快速恢复体力。

黄花菜

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。

小产食谱

山楂红糖茶

营养小提示：山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。

原料：山楂50克、红糖20克。

做法：山楂水煎5～10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5－7天。

桂圆红枣粥

营养小提示：桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的。

功效：这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

做法

将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。

以上就是关于小产调理身体吃什么好，每日养生养生提醒您注意调节小产后的身体很重要。

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