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秋天女性都想美 吃的好食物 排毒养颜 滋补身体 身体不老了

2012-10-25 分类:按摩

天气一天天寒意渐起,转眼就到了十月底了,今年秋天的最后一个节气霜降也过去了,秋季真的要结束了!秋将逝冬将至,天气渐寒始于霜降,也意味着秋季接近了尾声,冬季就要来了!今年的冷空气来的特别早,从十月中旬就开始骤然降温了,猝不及防感冒接连不断,这时候不仅要给衣物做适当的增加,饮食也要有适当的调整,根据自己喜欢的口味,让我们一起吃起来,动起来,暖起来吧!

对于身材肥胖的女性来说,肉类就不要再多吃了,适当地吃点蔬菜,带来的养生保健功效会更大,空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜。一来空心菜的热量并不高,二来在吃空心菜的时候,能吸收较多的膳食纤维,达到促进胃肠道蠕动的目的,对于你燃甩掉大肚腩会更好。除此之外,空心菜也能起到很好的吸收油脂的作用,帮助你吸油,让你很好的瘦身减肥。

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的维生素和矿物质,有美消抗氧化的功效。绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,能够祛皱养颜,排除体内毒素,真是滋补又健康。

枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。常用电脑者眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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