老年人午睡有什么误区？老年人午睡多久比较好？

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除了晚上睡觉，还有很多人有午睡的习惯，人们认为每天午睡一段时间，有利于揭发、可以让人神清气爽，但是午睡也不是中午直接睡觉就可以了，是有一定要求的，那么大家知道老年人午睡有什么误区吗?老年人午睡多久比较好?

老年人午睡的误区

1、老年人午睡的第一误区就是，千万不要睡得太久，如果老年人午睡时间过长，会造成脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，容易导致人们变得更加困倦。

2、另外老年人午睡还不能吃完午饭后立刻睡觉，因为吃完午饭后身体中的大量血液都会集中在消化系统中，不适合立刻睡觉。

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半小时左右。

老年人午睡有益于身体健康，但是午睡时间过长也不利于健康，所以大家一定要注意午睡的时间，午睡一般控制在半个小时左右比较好，因为午睡时间太短不够休息，时间过长不利于大脑健康，所以半个小时是比较合适的时间。

老年人午睡的好处

1、老年人养成午睡的好习惯，对老年人的记忆力有一定的好处，可以增强老年人的记忆力。

2、老年人长期养成午睡的习惯，还能有效刺激身体中的淋巴细胞，从而增强身体免疫力，有益于身体健康。

3、老年人经常午睡，对人们的心脑血管健康也有好处，能降低血压、预防冠心病。

很多老年人都有午睡的习惯，小编为大家解答了老年人午睡的误区、老年人适合午睡多久、以及老年人午睡的好处，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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