40条普通人不清楚的健康常识 打包发你！

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健康，是每个人的愿望。

虽然，不一定做到像钟教授那样，80多岁了还那么厉害，但也要努力哦。

但前提是你得到的信息是科学的，然而现实生活中人们会遭遇各种健康误区。

今天，我们整理了40条普通人可能不清楚的健康常识，涵盖饮食、常见病、减肥等方方面面，打包送给你~

健康饮食

1. 清淡饮食是指少油盐的饮食。注意这里是少油盐，不是每天吃清水煮菜叶。

2.香蕉通便，效果还比不上苹果梨！只有熟透的香蕉才能有上述功能，生香蕉反而会加重便秘。

3. 不是所有的人都需要食用碘盐。对于生活在海边或者已经出现甲亢、甲状腺腺瘤等症状的人来说，还是吃无碘盐比较健康。

4. 水果也不是吃得越多越好。水果尽管可以提供大量的维生素，但是同时也提供了大量的糖分，热量非常高。

5. 补身体只喝汤是没用的。汤里仅有非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面。

6. 豆浆并不能代替牛奶。尽管两者的蛋白质含量差不多，但是钙质、脂溶性的维生素，豆浆还是远低于牛奶。

7. 健康零食”基本就三种:水果、坚果和酸奶。注意，水果、坚果不能吃多，酸奶选原味、添加少的。

8. 主食吃得太少，比吃得过多更危险。记住，每天最少半斤粮。

9. 女人减肥过度危害很大。当体脂肪率低于20%的时候，可能会出现月经不调，再低就会影响生育了。

10. 不存在有效的减肥药物。唯一被认可的医疗介入方式就是胃减容术，也就是通过手术的方式减少胃的容积。

疾病预防

11. 病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗。所有的感冒药都是用来缓解症状的。

12. 胃溃疡跟吃了什么关系不大。主因是幽门螺旋杆菌感染。

13. 脚气是一个全身性疾病。如果一个人有脚气，那么他的全身都有真菌分布。

14. 贫血有很多原因，但是吃阿胶、红枣，或者阿胶枣是没用的。

15. 手术后不要乱吃补品，尤其是人参，它里面含有抗凝血的皂苷，吃了容易造成术后出血。

16. 乙肝、艾滋病患者没那么可怕。这两种病不会通过日常接触和共餐传播，所以如果遇到患者，请自然一点。

17. 得了阑尾炎最好还是切了。对于化脓性阑尾炎而言，初次发病后如果采取保守治疗，第二年复发的可能性接近100%。

18. 糖尿病并不是糖吃多了。I型糖尿病的主因是遗传。II型的主要原因是肥胖。

19. 不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法。所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统。

20. 最有效的止咳方式是吃糖。咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。

21. 不要给孩子吃任何“安神”的中药，大人也别吃。所有号称安神的药物里面，几乎都含有朱砂，而服用朱砂会造成汞中毒。

22. 体检非常重要。体检发现的是疾病萌芽，往往可以在发病初期被治愈或者控制，哪怕是癌症。

23. 身上的包块，不痛的比痛的更危险。有红肿热痛症状的往往只是单纯的炎症，但如果这个块不痛，那么恶性的可能性很大。

24. 带状疱疹和水痘是一个病。原因都是水痘带状疱疹病毒感染。对于小儿，表现为水痘，而对于成年人，则表现为带状疱疹。

25. 宫颈糜烂这个诊断已经取消了。早先医学对于宫颈周期性的变化不是特别清楚的时候把宫颈的正常变化当作了病理变化。

26. 住旅馆之类的地方一般是不会染上性病的。性传播疾病的病原体非常脆弱，离开人体后会迅速失活。

27. 75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。

医学常识

28. 不会有医生问“保大人还是保孩子”。现代医学对于产妇的处置都是优先考虑两方，如果真要舍弃一方，那么一定是孩子。

29. 坐月子是不必要的。产后的休息是必要的，但是坐月子的方式最好不要。

30. 受伤后，不要往伤口上抹任何粉状的东西。受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

31. 手工皂并不会比工业制造的肥皂更好。不管是什么肥皂，在化学成分上来讲都是脂肪酸钠。

32. 对于孩子，一粒花生米就等于一颗子弹。花生米误入气道，会引发窒息。

33. 醉酒后，一定要侧卧睡。这样就不会发生气道堵塞。侧卧时，可以给后背加一个枕头避免醉酒者翻成仰躺位。

34. 医学上，根本没有“宿便”。我们的直肠平时是空的，并不积存大便，所以没有“宿便”一说，更没有“洗肠清宿便”一说。

35. 避孕尽量不要靠紧急避孕药。紧急避孕通过大剂量的激素作用，吃多了对于身体影响很大。

36. 三类人，不适合泡脚养生。糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者、动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生。

37. 掉发超过100根算脱发！正常人每天都会脱落约50~100根头发。但如果每天掉发超过100根，并连续3个月以上，要警惕脱发。

38. 腹泻也要多喝水，尤其是对孩子。其实只要不吐，水还要额外多喝，还可以加点盐来补充电解质。

39. 被猫狗咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗。

40. 抗生素要遵医嘱足量足时使用。耐药性的产生就是因为细菌没有被完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

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