小腿不清洗会影响健康？这几个方法或许能帮你改善小腿问题

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洗澡是我们日常生活中经常做的事情，在炎热的夏天，更是我们清除身上的汗渍和污垢的主要途径。在洗澡时，人们还能放松大脑神经，缓解生活压力。对于洗澡时的顺序，很多人都有属于自己的习惯。但是大部分都只注重上半身和私处的清洗，而忽略了腿部。其实，洗澡时注意洗小腿，对身体是有很多好处的。

我们的小腿在干燥的冬季，容易出现脱皮或是瘙痒的情况，这不仅是因为气候的原因，还是身体在告诉我们对腿部的清洁不够到位。如果平时不注重对小腿的清洁和按摩，会使腿部的血液流通不顺畅，让体内的湿气变重，影响身体健康。所以我们在洗澡时要注意洗小腿，可以帮助加快腿部血液的流通速度，消除水肿。在清洗的时候适当地搓揉小腿，对腿部进行简单的按摩，还能通气血，延缓腿部的衰老。除了注意清洗小腿外，配合下面2种方法，能有效的改善小腿问题，易长寿。

1.拔罐或刮痧

拔罐和刮痧都是通过扩张人体的毛孔，来排出我们身体内的毒素、垃圾以及寒气。我们的小腿承受着身体的重量，容易积聚湿气出现水肿。如果平时经常有小腿抽筋的症状，就说明腿部的经络不通畅，有气体郁结的情况。这种时候，就可以选择拔罐或者刮痧的方式，来帮助疏通小腿的血管和脉络，加快腿部血液的流通速度。不仅能缓解症状，还有助于长寿。

2.按压承山穴

一般在做足疗或是保健的地方，推拿是比较常见的按摩方式。专业的按摩人士熟悉小腿的经络和穴位，可以更好的帮助疏通小腿的脉络。但其实我们自己在家中也可以通过按压承山穴，达到同样的效果。这个穴位在小腿后面的正中间，它是很重要的经络中枢，具有很强的祛湿效果。洗澡的时候一边清洗，一边按压承山穴，可以更好的刺激我们小腿部位的肌肉，帮助排出体内的湿气，除水肿。如果你在按压这个穴位时，感觉疼痛和酸胀的话，就说明身体内部已经比较潮湿了。

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