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日常养生食谱推荐|女神必备养生汤,不仅好喝,还能喝出好气色!

2022-01-02 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 689 个字,阅读大概需要 2 分钟。

时间飞逝,不知不觉2021年已然到来,元旦刚收假的小伙伴是不是还在对假期依依不舍呢?随着时间的递增,现在很多人对养生也是越来越重视了。

今天,小编就给大家推荐一款养生比较合适的食材——百合,百合是现在大部分人都比较熟知的,虽然不如天麻、三七那些出名,但是功效也是值得一提的。

现代医学研究发现,鲜百合含有水分65.5%,蛋白质40%,碳水化合物28.5%其中包括(淀粉、蔗糖、还原糖)等,并且还富含其他人体所需的矿物质和维生素,其中所含的果胶质、水解秋水仙碱等成分能抑制癌细胞的增生。

那么,百合怎么吃对养生这块比较合适呢?今天给大家推荐几款百合的养生吃法,喜欢的伙伴记得收藏起来备用哦!

一、雪梨银耳百合汤

准备材料:

雪梨、银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖

做法:

1、把准备好的银耳洗净撕成小块,小块的银耳有助于出胶哦!

2、雪梨去皮切块,红枣对半切

3、百合洗净备用

4、锅中加入适量的清水,放入准备好的银耳,红枣,百合

5、大火煮开后转中火煮10分钟,放入枸杞,继续煮5分钟

6、最后加入适量的冰糖即可

二、桃胶百合皂角米银耳羹

准备材料:

桃胶。百合、皂角米、冰糖

做法:

1、准备好的桃胶洗净浸泡一晚备用

2、皂角米浸泡一小时

3、百合洗净切块

4、将准备好的材料一起下锅炖煮50分钟后加入冰糖在炖10分钟即可

三、银耳百合牛奶羹

准备材料:

银耳、百合、红枣、牛奶

做法:

1、准备的银耳泡软后切成小块

2、锅中放入准备的银耳,百合,红枣煮至出胶

3、倒入牛奶后搅拌均匀煮开即可

好啦,今天的内容就给大家介绍到这里,喜欢的小伙伴记得收藏关注哦!你的一个小小的关注都是对小编的最大的鼓励哦!

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