小夕老师的养生日常，每天一碗蒸苹果

最近要被《追光吧哥哥》里面杜淳笑死了，杨幂的表情也太好笑了

每天在舞蹈室里编舞练舞挺累的，回到家里才能好好放松一哈，昨晚刚追完《追光吧哥哥》下饭放松的综艺，杜淳承包了我这两周的笑点

到了冬天后养生成了我每天必须要打卡的事儿，下班回家后开启一天的养生模式，年轻人还是早些养生的好，尤其像我这种手脚冰凉女孩儿，下班回家后就吃个煮苹果，喝个养生红枣枸杞茶，泡泡脚追追剧

蒸苹果吃了一段时间了，冬天天冷我吃水果挺少了，还是得多吃水果补充些水分和维生素C，蒸苹果还是我妈妈跟我说的，说是平时有些不消化小肚子胀胀的就吃一个，吃完后小肚子确实小了一圈哎

平时小肚子鼓胀的，小肚子上肉多的，都是身体里有湿气，我妈妈让我每天一个蒸苹果小肚子确实不胀了，来分享我的煮苹果方法吧！

1. 首先准备好一个新鲜苹果洗干净切成小块

2. 取一小把枸杞和两三个红枣，可以切成一半，嫌麻烦也可以不切

3. 把切好的苹果，红枣和枸杞放到蒸锅里放一碗水开始煮

4. 喜欢吃甜一点的，可以在里面加一点冰糖

味道酸酸甜甜的口感还不错，我一般是晚饭后两个小时吃，吃这个刮油的第二天早上会特别通肠，哈哈哈哈感觉很畅快

晚上9点左右泡脚前可以放锅里蒸上，泡完脚后就可以吃了，因为平时练舞经常光着脚踩在地板上，湿气挺重的腿上胳膊上老是长一些小红疹子特别痒，所以晚上我会泡泡脚，里面加一些花椒生姜可以排排湿气

泡完脚后全身都暖和了长湿疹的地方很痒，这时候不要抓挠不然会越来越痒，可以抹一些草本yo膏，我泡完会抹一点仙草清，泡脚配合着仙草清那些小红疹子两天就下去了，不痒了平时我上课时就不会那么难受了

泡完脚后一定要穿上袜子，这样寒气就不会从脚底进去啦，全身都能暖暖的，我睡前还会握着暖手宝和贴着肚脐贴睡，这样全身都能暖和，小肚子暖暖的很舒服睡着湿气就排出去了

好啦！以上就是小夕老师的养生日常啦！天气越来越冷了，姐妹们要多保暖养生抓紧安排起来呀！

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