每天喝八杯白开水是一种错误的养生方式，不可取

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不记得是哪一年的事了，有一种说法开始流行，说一个人最好每天喝八杯白开水，可以养生。也不要等口渴了才喝水，说口渴了再喝水就已经晚了。

然后有些人还制定了很“科学”的每天喝水时间，比如早上7点一杯水，可以帮助清理肠胃。经过一个晚上的消耗，早上身体处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理肠胃。9点一杯水，可以身体提高活力，这时刚开始一天的工作，喝一杯水有利于提高工作效率，还可以帮助排除体内毒素。11点半一杯，能增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多，帮助减肥。这时喝水还可以促进身体新陈代谢和排毒等......每天八杯水的喝水时间和理由说得好像都非常科学，但其实全是假的，骗人的东西。

人身体的水分会随着身体的排泄而散失，并带走很多维生素，以及盐分。正常情况下，喝白开水越多，身体中的这种盐分和维生素的比例就越低，对人体是有害的，也就是我们所说的水中毒。人的身体是会自动调节的，有些人比较敏感，身体水分稍微不足，就会感到口渴；有的人则比较迟钝，可能身体的水分有些失调了，才会感到口渴，但是绝大部分都是属于人体可以自我调节的范围。而且这种稍微的失调，对于人体来说是好事，因为他能有效地锻炼人体调节功能。

如果一个人在高温下运动量很大，需要补充水分的话，就更不能喝大量白开水了，这时要么喝一些自制的水果饮料或淡盐水，或者直接喝一些运动饮料才是对身体最好的保护。如果你平时基本上不运动，不怎么出汗，那么就要少喝水，因为这种情况下，多喝水就会多上厕所，除了会造成身体水中毒外，对人体的阳气也会有损伤。

这种每天喝八杯水的理论呢， 是那些没有脑子的伪专家提出来的，是一种错误的养生方式，不可取。我们每个人都想要身体健康长寿，碰到这种伪专家提出来的假科学理论，一定要多想想，不要盲从。

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