秋天适合女人吃的几种蔬菜 营养价值很高

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大家都知道，秋天是丰收的季节，市场上会出现很多蔬菜，秋天多吃蔬菜有益于人们的身体健康，特别是对于女性来说，秋天多吃蔬菜不仅对身体好，对皮肤也非常好，那么今天来为大家介绍几种适合女人秋天吃的蔬菜吧!

秋天女人适合吃莲藕

1、莲藕的性质偏凉，富含维生素和纤维素等成分，秋天女性食用可以美容养颜，还能预防上火长痘。

2、莲藕具有极好的清心安神的作用，女性秋天食用有利于缓解秋燥，促进睡眠。

3、莲藕具有清热除烦的作用，秋天女性食用还可以预防上火和便秘。

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1、西兰花中富含维生素A成分，食用有益于人们的眼睛健康，缓解秋季眼睛干涩不适。

2、西兰花还富含维生素C、和胡萝卜素等成分，秋天女性食用能延缓衰老、保持皮肤的弹性，有益于皮肤健康。

秋天女人适合吃山药

1、秋天女人适合吃山药，因为山药富含多糖蛋白质和黏液蛋白，食用能美容养颜，是很好的美容食物。

2、秋天女性多吃山药，还具有一定的滋阴清热、补气养血、健脾养胃的作用，有益于女性的养生保健。

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