一家老小都能喝，健康养生的韩式南瓜粥！真的是超级好喝！

自从肠胃不好后真的很注重养生了，每天都在研究各种不同的健康食谱，实在不喜欢我妈早上白粥里放南瓜，更喜欢浓稠的韩式南瓜粥，甜甜的很好喝，减肥的话可以用来做早餐

我现在每餐7分饱 每天吃5顿

南瓜粥是下午加餐或者晚饭后喝哈哈

南瓜的营养价值很高，一直有“清道夫”的称号，对清血管和肠道都有很好的帮助，容易消化 煮一锅一家老小都能喝！

做法很简单哦

食材

南瓜：400-500G（自己调整）

糯米粉：50G

细砂糖/白糖：适量

水/牛奶：适量

步骤

1. 南瓜去皮切成小块，糯米粉称重备用。

（我用的是量勺）

2. 南瓜蒸熟后加水用料理机打成泥

（水可以用牛奶代替）

3. 倒入锅中后加入兑水后的糯米粉

（糯米粉要搅拌到无颗粒）

4. 加入适量白砂糖/冰糖

5. 小火不停搅拌直到烧开

（煮开后可能溅出来小心烫到）

浓稠好喝的南瓜粥就做好了！！

煮完后一滴不剩一人一碗全分走了

我家小朋友说不吃的最后馋的不行

把我的那碗给喝了

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