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长期晚上喝一两白酒,是养生还是伤身?别再傻傻分不清

2022-01-17 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1272 个字,阅读大概需要 3 分钟。

导语:虽然大家都知道长期喝酒不利于身体健康,但是很多时候我们是不得不喝酒的,尤其是在生意场上与合作伙伴,在推搡之下就不得不多喝几杯。当朋友同事聚会的时候,适当喝酒也能够促进朋友和同事之间的感情。

喝酒伤肝,当酒精进入身体之后,需要通过肝脏来进行分解代谢,如果长期喝酒,酒精在肝脏内堆积,很容易形成酒精肝,脂肪肝,进而发展成肝硬化,严重的话诱发肝癌。

当然在生活当中也有人说,每天喝二两白酒是有利于身体健康的,这样可以促进血液循环,还能够达到保暖的效果,尤其是现在已经进入秋天早晚温差比较大,可以通过喝白酒来暖暖身子,真的是这样吗?

喝酒给身体带来的好处:

1、酒精在身体内代谢产生的乙醛,是一种非常强的血管刺激物,可以刺激血管扩张,减少血流的阻力,所以喝完白酒之后血压会有所下降,但是等到酒精代谢完毕之后,血压又会恢复到从前。

2、酒精可以促进肝脏脂代谢的进行,预防动脉粥样硬化发生有好处的好胆固醇,高密度脂蛋白的合成将会增多。

喝酒给身体带来的坏处:

1、上面提到酒精在代谢的过程当中会扩张血管,但是同时也对血管内皮产生强烈的刺激,而血管内皮受损之后,脂肪进入并沉积就容易形成动脉粥样硬化

而且我们上面也已经提到了,当酒精完全代谢之后,扩张血管的这种刺激就会慢慢收缩,原本降下去的血压又会生回来,导致血压波动比较大,也会对血管内皮造成一定的损伤。

2、酒精对于肝细胞的损伤也非常大,会导致脂代谢异常,好胆固醇,高密度脂蛋白的合成会有所增加,但是与此同时,坏胆固醇低密度脂蛋白的合成量也会增加,将脂肪运送并沉积在血管内,皮的可能性会大大增加,也就大大增加了心脑血管的患病几率。

有人说长期喝白酒不行,喝红酒有软化血管的作用,真的是这样吗?

红酒的确有一定的养生功效,这是因为在喝红酒的时候吸收白藜芦醇,花青素等等,能够达到抗氧化抗衰老的效果。

但是不管是红酒还是白酒,里边都是具有酒精成分的,而且红酒当中的白藜芦醇以及花青素的含量并不高,含量仅为0.5~10mg/L,这种含量根本达不到软化血管的效果,反而红酒当初的酒精含量对身体的伤害要更大。

当然我们也必须要理解,有些时候我们是不得不饮酒的,这个时候就要适量饮酒,大家一定要严格控制好酒的饮用量,一般来说男士在25克女士在15克。

1、边喝酒边喝水

大家在喝酒的时候可以边喝酒边喝水,这样可以加速酒精的代谢,减少酒精在身体内的停留,就能够减轻酒精对肝脏的损伤。

2、喝酒前吃点淀粉类的食物

在喝酒之前先吃一点淀粉类的食物,如果空腹喝酒的话,酒精会避免在未当中停留而直接进入肠道当中,尝到比胃的吸收速度还要快,所以这样就会加重对身体的伤害。

3、酒前吃一些预防肝损伤的食物,比如辣木籽、桑葚干

大家在喝酒之前也可以吃一点辣木籽或者是桑葚干,这样可以减轻酒精对肝脏的伤害,也能够帮你做到千杯不醉。

结语:如今酒的种类越来越多,不管是红酒,白酒还是啤酒,都是含有一定酒精的长期喝不利于身体健康,所以不管是哪一种酒,建议大家不要长期喝酒,也不要认为喝白酒和红酒有养生效果了,给身体带来的好处远远小于坏处,希望大家能够权衡利弊,正确饮酒。

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