怎么治疗男性打呼噜?男人睡觉打呼噜的原因

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很多男性在睡觉的时候都会出现打呼噜的情况，这样不仅影响别人的睡眠，还不利于自己的身体健康，所以小编提醒广大男性，一定要赶紧治疗睡觉打呼噜，那么怎么治疗男性打呼噜呢?男人睡觉打呼噜的原因有哪些?小编来为大家解答。

男性打呼噜的治疗方法

1、选择合适的枕头：选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。

2、减肥：因为肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一，所以想要避免男性睡觉打呼噜，最好让男性赶紧减肥，这样不仅能缓解睡觉打呼噜，还有益于身体健康。

3、睡前要放松身心：压力过大，精神紧绷也会造成打鼾，所以如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担。

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