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刚吃完饭 比较适合做什么运动?

2014-11-22 分类:运动

TIPS:本文共有 918 个字,阅读大概需要 2 分钟。

饭后运动是很多人讨论的焦点,有许多人都害怕自己吃完饭后不进行任何的运动,会让自己的身材走样,导致身材越来越差,所以希望能够找到一些比较适合在吃完饭后来进行的运动,刚吃完饭有些什么运动是比较合适的?

蹲马步

大家都知道在吃完饭后不能够进行一些太过剧烈的运动,但是有很多人对我希望能够锻炼身体,促进食物的消化,想要在饭后进行一些比较简单,但是又对人的身体没有任何伤害的运动建议可以进行蹲马步。蹲马步相信大家都是比较熟悉的,就是将两腿岔开与肩同宽之后,将身体的整个重量都放在腿部部位,蹲马步其实是一种非常好的减脂,塑形的方式能够让腿部的多余热量快速的被消耗掉,这样也就不会再出现大腿过粗的情况了,比较适合一些女性用来减肥。

半卧式平板支撑本文原创栏目https://www.tqys.net/ysff/yundong/不得转载

平板支撑是加速腹部热量消耗的一种较好的方式,有许多人平时进行平板支撑,会感觉身体透支,那么在吃完饭后肯定是不能直接做平板支撑的,如果说在饭后希望能够尽快锻炼身心的话,建议在半小时之后可以进行半卧式平板支撑。办公室平板支撑相比于直接做平板支撑来说要轻松得多,由于有人体的腿部来支撑,所以很多人都不会感觉到非常的累,通过半卧式平板支撑的方式也可以让人的整体素质得到提高。

走鹅卵石

鹅卵石是凹凸不平的地面,有些人平时在吃完饭后喜欢散步,如果说总是在一些平地散步的话,对人的训练效果还是并不明显的,在吃完饭后要想真正能够让人的身体得到锻炼的话,建议可以去走一些鹅卵石地面。鹅卵石地面可以加速脚底板各个器官和穴位的血液流动,同时又是锻炼身心的一种好方式,相比于直接外出散步来说是事半功倍的,如果自己家里有鹅卵石的话,那么只要走上10~15分钟,基本上就不用再担心会有其他的问题了。这几种训练方式都非常的好值得借鉴。

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