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乌梅为什么不能多吃?乌梅每天适合吃多少?

2012-04-15 分类:水果

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乌梅是很多人生活中喜欢吃的小零食,酸甜可口,并且还含有丰富的对人体有益的营养成分,适量食用有益于身体健康,所以很多人都喜欢吃乌梅,但是乌梅虽好却不能多吃,那么乌梅为什么不能多吃呢?乌梅每天适合吃多少?

乌梅为什么不能多吃

会危害健康

乌梅是非常营养的食物,含有丰富的儿茶酸、氨基酸、糖类、黄酮类等物质,适量食用对人们的健康有益,但是乌梅是不能多吃的,因为大量吃乌梅容易损伤牙齿、导致上火、以及刺激脾胃,对人们健康的危害是非常大的,所以大家要注意乌梅的食用量。

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10颗左右

大家都知道乌梅虽然营养价值很高,却不能多吃,因为多吃会影响人们的健康,一般情况下对于身体健康的人来说每天食用10颗左右的乌梅是比较好的,如果吃多了可能会产生一些不良反应,对于一些脾胃虚弱的人,还需要减少食用量。

乌梅适合什么人吃

1、大家都知道乌梅具有极好的促进消化、改善食欲的作用,所以日常比较适合一些消化不良、食欲不振的人群食用,能改善食欲。

2、另外一些孕妇在怀孕期间都会有孕吐的情况,也可以适当吃一些乌梅,能有效缓解孕吐。

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