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燕麦片的养生功效 老年人吃它延年益寿

2015-09-01 分类:养生知识

燕麦片在生活当中经常见到,燕麦是由燕麦加工制作而成,燕麦通常用来熬汤,做粥,燕麦熬出来的汤粘稠度很高,具有降血脂,降血糖的功效,多吃燕麦经常会有饱腹感,养生专家曾提到,同量的燕麦煮出来的汤越粘稠,保健效果越好,今天小编要为大家介绍的是燕麦片的养生功效,喜欢吃燕麦的朋友们注意了,尤其老年人多吃它就对了。

燕麦片的功效作用:

1、降低胆固醇,预防心血管

燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、降糖减肥抑制糖尿病

燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、预防骨质疏松,防贫血

燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

4、抑制脂肪肝,糖尿病

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

5、通便

经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。

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