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蛋白粉是用什么做成的?什么时候吃蛋白粉效果好?

2017-08-08 分类:滋补

TIPS:本文共有 690 个字,阅读大概需要 2 分钟。

蛋白粉是一种保健食品,主要是用来帮助人们补充蛋白质的,日常生活中很多人喜欢定时服用一些蛋白粉,但是很多人好奇蛋白粉是用什么做的,另外大家知道什么时候吃蛋白粉效果会比较好吗?快来了解一下。

蛋白粉是用什么做的

牛奶或者大豆

蛋白粉有的来源于动物蛋白、有的来源于植物蛋白,来源于动物蛋白的蛋白粉,主要是以牛奶作为原料制成的;而来源于植物蛋白的蛋白粉,一般是以大豆为主要原料制成的,就是将大豆中的蛋白质提取出来,制成了大豆蛋白粉。

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1、早上:大家可以在早餐后半小时食用一些蛋白粉,这个时间吃蛋白粉,可以保证蛋白质的充分吸收,还能帮助人体不补充一天所需的能量。

2、晚上睡前:晚上睡前也非常适合服用蛋白粉,因为柿胶的时候是身体中各类激素分泌、和细胞合成的高峰期,这个时候补充蛋白质,效果会比较好。

吃蛋白粉要注意什么

1、首先大家要注意,蛋白粉是不能空腹服用的,因为空腹服用蛋白粉,难以被人体吸收,会被当做一般食品消耗掉。

2、另外大家服用蛋白粉要注意,不能和一些酸性的食物和饮料一起吃,会影响蛋白粉的消化和吸收。

3、服用蛋白粉最好不要加调味剂,比如糖、盐等,也不利于营养吸收。

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