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2020-12-28 分类:艾灸

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根据我国古时民间习惯,立冬标志着冬季的开始。单从字面上可解释为:“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”进入冬季,气候严寒,人们最易受外感之邪侵袭而导致疾病,特别是肿瘤患者体质本身就虚弱,加之放、化疗更加损伤正气,导致抵抗力下降,所以要注重冬季养生,以顺利度过寒冷的冬天。

一、积极御寒,预防感染性疾病

冬季天气虽然寒冷,容易呼吸道感染,轻则伤风感冒,重则流感病毒感染。不但是呼吸道要当心感染,其它部位的炎症也要预防。

预防的方法是注意保暖,及时开窗通风,少出门、少到人多繁杂的公共场所去。同时提高免疫力。

进食富含维生素的食物也有一定的作用,多吃蔬菜水果补充水分。

中医说“脾胃为后天之本”,冬季通常天干物燥,此时人体内水分也十分容易流失,造成大便干结、痰液稠厚,这对大肠癌及肺癌患者的康复会产生巨大影响,应及时补充水分,多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

二、夜长昼短,多睡点觉

从现代科学来讲,良好的高质量的睡眠能提高人体的免疫力。

人体被损伤的细胞的修复工作都是在睡眠中完成的,一旦细胞修复工作出错,从理论上来说,就有可能出现异常细胞,进一步发展就会发展为癌症。

因此,良好的睡眠至关重要。冬季夜里时间长,白天时间短,天也亮得晚,正好多睡觉。

当然不是劝大家蒙头大睡,还是希望有适当的活动。也不是整天睡觉,而是要在夜里保证足够的睡眠时间和好的睡眠质量。过度的睡觉,躺着不动也不好。过犹不及。

三、草木凋零,调整心情

冬天草木凋零,老年人、久病的人、多情伤感的人,往往看到触景生情,情绪悲伤抑郁。

冬季阳光照射少,人大脑里面的松果体褪黑激素分泌增多,会让人情绪低落(季节性情感障碍综合征或低温抑郁症)。

而人的情绪变化、心理变化对人的免疫功能的影响的重要性已经被大多数人所知晓,尤其对肿瘤患者来说,更为重要。

因此,在冬天要积极的调整心态,保持积极上进的良好状态。

四、起居有常,适度锻炼

癌症患者在冬天的治疗和康复中应注意“起居有常,不妄作劳”。

1、要注意动静结合、劳逸适度。包括体育锻炼、 气功、太极拳、舞蹈……等。静要“调神”,既要注意过劳则气耗,又要警惕过逸则气壅。

2、要注意循序渐进,不宜操之过急,要懂得欲速则不达。

3、要注意持之以恒,特别值得一提的是,当身体出现某些不适或病情有反复迹象时,应及时请医生诊疗或检查,不能盲目迷信锻炼。

4、要注意与情志调整相结合,把“练身”和“练心”有机地结合起来。

五、科学进“补”

冬季是进补的季节。肿瘤患者康复治疗中,常常涉及“补”的问题。

这一方面是因为不少患者确实不同程度存在着“虚”,另一方面,不少补药有免疫调节作用,通过扶正可以抑癌,因此使补法的运用比较广泛。

肿瘤病人需要注意的是不能滥补。

有些病人一到秋冬季节,就要求医生为其进补,甚至自己“偷偷”地补,最后反而加重了病情。

在肿瘤治疗与康复中,科学、正确地使用补药以增强患者的体质,顺利克服癌症,是医患双方都应重视的问题。

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