睡觉打呼噜正常吗？有没有什么解决的办法

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今日看到一个新闻，说是一位17岁的女生因为睡觉打呼噜，被室友“群殴”，看完后，不仅对女孩室友的做法感到悲愤，也对打呼噜这件事情产生了一系列的思考。

人睡觉为什么会打呼噜呢?打呼噜正常吗?有没有什么方法可以解决?今天我们就带着这些问题来看这篇文章，希望能在文章结束前找到答案。

睡觉打呼噜正常吗

睡觉打呼噜是一种常见的睡眠现象，大部分也有过这样的经历，如果身体太多疲累或者身体某些疾病导致打呼是正常的，可能随着身体的恢复就会恢复正常的睡眠，但是如果长期睡觉打呼噜，可能就需要去医院问诊了。

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1、压力大、身体疲累会导致身体出现打呼噜的现象。

2、某些疾病，比如鼻炎、感冒鼻塞等，也会导致睡觉打呼噜。

3、先天性面部畸形以及一些全身性疾病，也是导致睡觉打呼的一个关键原因。

有哪些缓解打呼噜的方法

1、选择正确的睡觉方式，可以适当枕高。

2、运动锻炼

肥胖人群更容易睡觉打呼，因此要经常运动锻炼，保证一个好的体重，对缓解睡觉打呼有一定的原因。

3、保持心情放松和愉悦

经常性心理压力过大、焦虑会导致睡觉打呼，因此有一个好的心态对于睡眠有很好的作用。

4、保证一个好的饮食习惯

睡前不要不吃东西，一日三餐要准时，不要过多喝酒抽烟吃油腻的食物。

5、药物治疗

最好去医院进行系统的检查，确定自己的根本原因，然后根据医生的建议选择治疗方法。

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