怎样才能更长寿呢？养生专家：5个原则要遵守 方能活得更长久

慢慢变老，每个人都很抗拒，但是这又能怎么办呢？人不就是一天天的长大、成熟，然后死亡，所以说慢慢变老是不可或缺的事情，但是我们可以让它变老的慢一点，来去增长我们的有效生命。

怎样才能更长寿呢？养生专家：5个原则要遵守，方能活得更长久

不要长期待在寒冷的地方

人越成熟，身体的新陈代谢就会越缓慢，身体的各项功能，也会相应的减缓，免疫力跟以前相比会差很多，如果一直呆温度低的地方，那么人的代谢减慢，能量供给无法支撑身的活动导致免疫下降，可能会得一些疾病。

避免太阳大幅度照射

虽然晒太阳能补钙，众所周知啊，但是凡事都是有个度，不能够在太阳下直接暴晒，特别是夏天晒太阳，选择柔和的太阳光紫外线，紫外线过强会晒伤皮肤，形成皮肤病年系统的主要方向就是皮肤了，这也是造成免疫减弱的原因。

饮水量不足

一般的人在工作生活中都挺忙的，所以会感觉到口渴了，才想起喝点水，但这样是不对的，我们感觉口渴的时候，其实说明我们的身体的水分已经严重缺失了，所以说只有渴了才喝水的话，补水肯定是不够的，这样喝的水太少了，会对我们的各种生命活动造成困扰，一方面的会使生命活动的度下降，另一方面是及时的注意补充水分，控制时间，反应水量，防止一次性摄入过多或者是身体严重缺水。

超负荷运载

比如说是我们进行长时间高强度的体育运动，或者说长时间的进行脑力的高负荷运转，就像是一根箭的弦，绷得太紧了会断，所以在日常生活中适当的愉悦自己的身心，感受生活的美好，一直高强度的运转会让我们的身体超负荷，提前预支生命，人生在世，身体是革命的本钱，其他的那都是次要的，所以我们一定要呵护自己的身体。

情绪的起伏不要太大

随着年龄的增长，情绪对人类身体的健康的影响也是非常大的，当然了，我们保持心情的开朗，让情绪不要有较大的波动，这是最健康的生活方式了，如果情绪经常起起落落，会影响我们身体功能的正常运转，比如说对心脏，血管，造成一定的伤害。所以说，保持平和的情绪，对我们的健康有利。

另外，以下4个方面也能提高我们的生活质量

1、保持平和的良好的情绪，不要有较大的波动和起伏。

2、保持一定的求知欲可以让我们的大脑一直运转着，不仅可以开阔我们的心胸还可以拓展我们的眼界。

3、一定要和外界有良好输入输出关系，跟别人很好的交流会让整个人酣畅淋漓，痛快非常。

4、身体和大脑的充裕的休息时间，让我们事半功倍，让我们的身体充满能量当然，也会使我们的身体更健康啦！

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