饭后散步还是静坐？还没有答案吗？

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都说一个人的身体素质，主要取决于一个人的生活作息习惯。有些人在吃完饭后经常喜欢静坐，也有的人在吃完饭后却喜欢外出散步。在吃完饭后散步对人的好处大，还是静坐对人的好处大还没有答案吗？自然是散步的好处更大。

散步可促进食物消化

都说人们每天都只需要吃7分饱即可，如果说吃得过饱，可能会导致有很多人出现肠胃不舒适的情况，在吃完饭后直接坐着，可能会导致有很多人出现食物消化不良的情况，造成部分人出现肠胃疾病或者是严重的便秘。如果在吃完饭后直接坐下了，可能会导致部分人出现严重的游泳圈，或者是臀部脂肪过多的情况。相反的，如果在吃完饭后可以外出散散步，那么食物消化的速度也会变得非常的快。这样也就不用再担心自己会有游泳圈或者是臀部过大的情况了。

散步可预防三高本文原创栏目https://www.tqys.net/ysff/yundong/不得转载

在吃饭的过程当中，由于人们会吃到米饭，而米饭又是属于含热量相对较高的食物，所以有些人吃完饭后会感觉比较困，事实上就是因为血压和血糖都在不停的升高，有些老年人在吃完饭后直接就睡一觉或者是直接坐下来，这有可能会导致三高的现象变得非常的严重。饭后散步则可以有效的预防三高的发生，对于中老年人来说，一定要注意养成饭后散步或者是外出走动的好习惯，这对人的身体有比较大的帮助。

散步可帮助减肥

饭后散步是属于比较简单的运动方式，人们饭后不宜进行太过剧烈的方式，所以散步是人们饭后最好的运动方式，有些人可能会觉得吃完饭之后走动会让自己感觉身体疲惫，但事实上这就是人体的热量在不停的消化。饭后散步要相比于早上跑步或者是晚上跑步更加有效果，散步，虽然是属于有氧运动消耗的热量相对较少，但是对于一些想减肥的人来说，这却是非常好的一种减肥方式，建议人们可以每天在吃完饭后抽出10~15分钟来散散步。

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