人上了年纪 要学会忌口 四类食物最好少吃或不吃 对健康有帮助

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年纪大的朋友想要身体健康需要关注的点其实是很多的，但是我们最应该注意的饮食却往往是很多人最容易忽略的一点，养生不仅是要多吃对身体有用的食物，哪些对身体不好的食物应该不吃的食物，最好就不要吃，或者尽量少吃，不然平时吃的再好再补 ，可能效果都不会很好。

隔夜腐坏的食物不能吃

举个很常见的例子，就是很多老年人都会觉得隔夜菜扔掉会很可惜，就会留着第二天吃，或者第二天吃不完还要再热起来吃几次，吃完为束，又或者比如一个水果或者蔬菜已经坏掉一部分了只是把腐烂的部分切掉然后剩下的部分还是照吃不误，虽然勤俭节约是一种美德，也能够理解年纪大的朋友以前经历过饭都吃不饱的年代，比较珍惜粮食，但是这些做法对我们的身体都是很不好的，其实也并不是倡导大家浪费而是我们可以从源头上改变一下，做饭的时候或者买水果的时候适量就好，做差不多够吃的菜就可以了，以免一直吃剩菜，不仅没有起到节约的效果对我们的身体也是一种伤害。

糖不能多吃

其实从小家长朋友都会告诉我们要少吃糖，不然会坏牙齿，小时候记住的话都老年时很多朋友都忘记了糖不仅是小朋友要少吃，对于我们老年朋友来说更要少吃，人到这个时候牙齿以及我们的代谢功能本就不如年轻的时候，常吃糖牙齿会变得更加脆弱 而且吃糖不仅是损害牙齿，也会让我们变得肥胖，有钱难买老来瘦，这个时候长肉并不是一件好事，不仅让我们身体出现各种问题，还会让我的行动变得更加不方便。

油炸食物要少吃

好像不管什么年龄都逃不过油炸食物的诱惑，而到了老年我们的味觉变淡，更加喜欢吃一些有盐有味的食物，但是满足了口腹之快我们的身体就要开始抗议了，本来消化能力已经不如从前，再吃这些食物更是加重了身体的负担，并且油炸类食物当中的脂肪含量调高，并不适合老年人食用，但是确实嘴馋也可以适量吃一点，但是一定不要放纵自己吃的太多太频繁，虽然不吃能够保持健康，但是偶尔吃一点无伤大雅还能让自己保持开心，也不是不可以。

生冷的食物要少吃

现在多生食比较流行但是并不适合老人吃，如果是以前经常会吃的老人来说还好，但不常吃和没吃过的老人最好还是不要尝试，因为是生冷的食物会刺激我们的胃，有可能会造成不适合，想冰饮，冰淇淋这些都可以少吃，的对于我们老年朋友来说常温或者温热的食物才是最好的。

以上就是今天的分享，对于老年朋友来说以上几类的食物最好是能少吃就少吃了，毕竟美食那么多要吃当然要吃对身体好的，对身体不好的我们尽可能说不，但也不是那么绝对，逼近每个人的身体素质不一样，能承受的范围也不一样，最好的就是选择适合自己的东西。

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