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鸡蛋早餐搭配 最佳CP搭档

2008-02-25 分类:养生美食

TIPS:本文共有 915 个字,阅读大概需要 2 分钟。

经过一个晚上的沉淀,身体代谢出来很多废物,消化了很多营养物质,所以早晨对于一天来说至关重要,所以说吃好一顿早餐是一件十分重要的事情。中国人常说早吃好,午吃饱,晚吃少。可是大多数人对于每天的早餐都十分烦恼,不知该如何选择。其实早餐很简单,你只需要一个鸡蛋就可以搭配任何的东西。下面就为大家介绍了几个鸡蛋的cp拍档。

第一,鸡蛋配粥

相信大家都有蛋黄噎着的时候,所以早餐鸡蛋加粥,营养有健康。你可以用鸡蛋配小米粥。小米粥是一个非常健康的粥品,小米粥清淡易消化,并且含有多种维生素和氨基酸,非常适合肠胃不好的人群搭配鸡蛋一起食用,这样既可以养胃还可以保持营养哦。鸡蛋不仅富含蛋白质,而且可以做成的花样非常多。你可以煎鸡蛋,并且把鸡蛋煎成你想要的形状,什么新型圆形,长方形,只要你愿意都可以,你可以蒸鸡蛋,蒸鸡蛋上撒上撒上香油,用勺子挖着吃也是异常的美味。期待你还可以煮着吃。把皮一拨,光光滑滑,圆圆嫩嫩的鸡蛋就出现在你的眼前。

第二,鸡蛋配牛奶和面包本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/meishi/不得转载

对于正在长身体的青少年来讲,蛋白质和钙是必不可少的营养物质,而且牛奶和鸡蛋中所含有的脂肪成分较少,再加上调节口味的各式各样的面包,一定会成为忙着学习的青少年们爱不释手的早餐搭配。

第三、蔬菜配蒸鸡蛋和水果

蔬菜中含有叶绿素和纤维素,而这两种物质是人体内无法合成的物质,所以及时摄入至关重要。叶绿素和纤维素可以促进肠道的蠕动,加快代谢废物的排出,对便秘有很好的治疗效果,水果富含水分和各种维生素,可以补充水分和维生素,是肌肤变好,吸收增强,而我们的蒸鸡蛋呢,淋上香油增加了口感的多样性,利于消化。这个搭配是顶好的早餐。鸡蛋的搭配还有很多,所以赶快买回鸡蛋,准备你们的鸡蛋早餐大餐吧。

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