香蕉鸡蛋牛奶一起做 早餐的正确打开模式！

有些人睁开眼想的第一件事情就是自己今天早上要吃些什么，对于一些平时时间比较宝贵的上班族来说，想要吃一顿丰盛的早餐是不大容易的，但是要想让自己精致起来一定要吃好早餐，早餐是一天当中最重要的一顿，有些人选择做香蕉鸡蛋牛奶。香蕉鸡蛋牛奶一起做早餐有些什么功效？

可保证一天的营养提供充分

我国有古人云一日之计在于晨又有古人说到三餐当中最重要的为早餐。的确早餐一定要吃好，如果说在早上的时候吃的食物是一些垃圾食品的话，那么可能会导致人体内部的毒素越囤越多，最终造成严重的疾病，相反地多吃一些对身体有帮助的食物则可以起到改变身心不舒适症状的这一成效。如果自己平时工作比较忙，没有时间准备早餐的话，可以直接将香蕉切成条，加入鸡蛋和牛奶来做成一道美食，不仅吃起来非常的好吃，而且营养功效还是很高的。

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香蕉鸡蛋加牛奶一起做早餐，不仅对于成人会有一定的帮助，对于孩子的帮助更是非常的明显，香蕉富含非常丰富的维生素，鸡蛋又是胆固醇的重要来源，牛奶当中的含钙量相对较高，能够有效的促进孩子的成长。孩子正处于成长和发育的关键时期，在这一个时间段内一定要多注意让孩子吃一些营养价值较高的食物，但是天天让孩子吃一些油腻的食物，可能又有很多孩子会不大想吃早餐，那么选择这一道清淡营养价值又高的早餐吧。

可缓解三高疾病

前面两个自然段已经提及到了香蕉鸡蛋加牛奶，对于成人和小孩的重要性，下面就来介绍一下吃鸡蛋牛奶和香蕉对于老年人的健康重要性。老年人的三高疾病已经不再是什么稀罕的话题，几乎每一个中老年人都会出现血压血糖或者是血脂偏高的情况，缓解三高疾病，最主要的就是应该要少食多餐，老年人在早上起床之后也可以服用鸡蛋牛奶和香蕉不仅保证了营养需求，同时又可以抑制三高。

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