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小米粥可以放蔬菜吗 小米粥怎么搭配营养好吃 多种菜品供君选择!

2020-10-19 分类:养生汤粥

TIPS:本文共有 873 个字,阅读大概需要 2 分钟。

小米粥是生活中很常吃的一种食物,它的做法简单,但是营养丰富,对身体也有比较多的好处,因此在生活中小米粥的做法也比较多,食材搭配也比较多样,就比如小米粥可以放蔬菜吗?小米粥怎么搭配营养好吃?这些问题都是生活中人们常问的问题,那么究竟答案是什么,今天每日养生网(www.tqys.net)也在下文给大家进行一个解答。

小米粥里可以放蔬菜吗

小米粥中是可以放数次啊的,因为这两者之间是没有什么搭配禁忌的,而且蔬菜中还含有比较丰富的纤维素和营养元素,所以和小米粥搭配是不突兀的,而且你也可以选择一些口感比较好的蔬菜,将其放在小米粥中一起熬煮,将会得到更有营养,口感也不错的蔬菜小米粥。

小米粥里放青菜的做法本文原创栏目https://www.tqys.net/yangsheng/tz/不得转载

材料:小米、青菜、盐

做法:

1、将小米洗净后,提前浸泡一段时间备用;

2、将青菜洗净后切成碎末备用;

3、将小米放入锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火熬煮至小米开花后,加入青菜末和少许食盐调味,然后继续再小火焖煮一会儿就好了。

小米粥怎么搭配营养好吃

1、小米粥和豆类搭配

豆类包括红豆、绿豆、黑豆、芸豆等,这些豆类食材跟小米搭配煮粥,不仅口感上更胜一筹,而且营养还比较丰富。

2、小米和蔬菜搭配

蔬菜的种类有很多,不同的蔬菜种类和小米搭配也会有不同的作用效果,所以你可以根据自己的喜好来进行搭配选择。

3、小米粥和粗粮搭配

生活中的粗粮包括燕麦、玉米、薏米、高粱米等,这类食材的热量低,而且含有比较丰富的B族维生素,因此和小米搭配煮粥,热量低、饱腹性强,所以比较适合减肥人群食用。

4、小米粥和水果搭配

在小米粥中放一些水果,味道会特别好,营养搭配也比较充足。

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