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暑热散去 出伏后的养生知识要牢记

分类:  2007-08-08 06:35:24 评论
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三伏天天气炎热,让很多人都很头痛,现在眼看就要出伏了,也让很多人犯了愁,出伏后如何养生才能预防疾病的侵袭呢?现在就和小编一起了解一下吧!

增减衣服

出伏后要注意早睡早起,因为早睡可以帮助护阳气。潮湿闷热天气已经结束,秋季昼夜的温差会逐渐的增大,这就要求市民注意及时的调整、增减衣物,预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。晚入睡觉的时候,切忌贪凉不盖被子,预防疾病先要抵御夜凉的侵袭。

防肺燥

出伏后,基本上也就完成了夏季到秋季的过渡,由于秋季气候比较干燥,这时候饮食最好要润一些,平时的时候可吃滋阴润燥的食物,比如说菠菜、糯米、芝麻、豆类、银耳、百合、莲子、蜂蜜等。

精神调养

出伏后养生,需要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,出伏后切忌悲忧伤感,即使生活中遇到伤感的事,也最好要主动的去排解,以避肃杀之气,同时最还还要收敛神气,这样可以更好的适应秋天的容平之气。

保健频道小编温馨提示:上面的这些出伏后的养生知识大家清楚了吗?出伏后,暑热很快就会散去,大家要及时调整自己,这样才能更好的适应外界的环境,远离疾病的入侵。

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