乌梅的最佳食用量 吃乌梅对身体的好处

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乌梅的最佳食用量

每天吃不超过10颗

乌梅虽然是一种营养价值很高的水果，但是食用过多也不利于人们的身体健康，乌梅如果吃多了可能会影响牙齿健康，导致上火、咳嗽等不良症状，还容易影响人们的食欲，所以在日常生活中人们是不能多吃乌梅的，每天吃十颗左右就可以了。

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吃乌梅对身体的好处

1、消食开胃

乌梅的食用口感酸甜适中、汁多鲜嫩，适量食用以后，对胃肠道的代谢有很好的调节作用，适量的食用以后，可以很好的促进胃部对食物的吸收利用，具有很好的消食开胃的食用功效。

2、生津止渴

乌梅中含有的营养物质对肺部的代谢有一定的调节作用，具有生津止渴的作用。

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乌梅茶的功效

乌梅具有一定的酸味，食用以后可以促进胃肠道的蠕动，分泌胃液，促进胃部食物的消化。

乌梅在进入人体以后，可以清洗血液中的代谢物质，让血液的流通更加的顺畅，具有排毒养血的功效。

乌梅中含有一定的柠檬酸，可以促进机体对维生素和酵素的吸收利用，提前预防疾病的发生，并可以有效的消除身体疲劳，缓解精神压力。

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乌梅蜂蜜茶和菊花蜂蜜茶

乌梅蜂蜜茶的制作过程也相当方便，只需要选取一些乌梅，并把它捣碎后放入开水即可，在饮用之前可以根据自己的口味适量的放一些蜂蜜来调节味道。在日常生活里可以喝一些乌梅茶用来减肥，经过实验证明，其效果也是相当不错的，而且，与其他的物品相比，乌梅的价格比较低，适用范围也比较广，符合大多数消费群众的选择。菊花蜂蜜茶经常被用来治疗肠胃虚弱的患者，因为它有很好的润肠功能，能够使人体内的毒素快速排除体内，更重要的是，它还能够清热去火，生津止渴。在日常生活里只需要把一些菊花直接用开水泡开，并加入一定量的蜂蜜就可以食用了。

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乌梅的饮食禁忌

事实上，乌梅也是一味中药材，食用适量可以促进胃肠道的消化，开胃消食，但是食用过量就会导致全身酸痛，心情烦躁不安，严重时还会引起黑色素的沉积，引起皮肤出现黑斑。

在喝乌梅汤的时候，最适宜在饭前半个小时，有助于提高食欲，促进胃肠道的蠕动。

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