碳酸饮料替代水有哪些危害?看完你就明白了

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碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，很多人都喜欢喝碳酸饮料，甚至把它替代水，一刻也不离手，我们都听过碳酸饮料对身体不好，那么碳酸饮料有哪些危害呢?喝碳酸饮料有哪些注意事项?跟着每日养生网tqys.net一起来看看吧。

碳酸饮料有哪些危害?

1、腐蚀牙齿

大量饮用碳酸饮料会容易腐蚀牙齿，碳酸饮料中是含有磷酸、碳酸柠檬酸成分的，对牙齿有很强的腐蚀力，会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，使得牙齿中的矿物质被溶解，这样牙齿表面就会变得脆弱易碎，牙体出现缺损，导致牙齿出现酸蚀症、影响儿童牙齿的生长发育。

2、导致骨质疏松

碳酸饮料中含有磷酸等成分，进入人体内会和钙发生反应，影响钙的吸收，过量饮用后会导致体内磷、钙比例失调，身体缺乏钙元素，从而引起骨质疏松的发生。

3、引发肥胖

碳酸饮料的热量是比较高的，而且还含有比较多的糖分，过多的饮用会导致摄入的糖分和热量一时消耗不了，在体内转化成脂肪堆积，从而引发肥胖的发生。

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