每天一个减肥小技巧之吃水果真的可以减肥么

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我相信对大部分人来说，肥胖都是一个离你很近的话题，不论是男生还是女生，减肥都是人生中迈不过的槛。当然，对那种干吃不胖的人来说除外。

减肥其实是一件很痛苦的事情，因此就很多人想要找到一些捷径，因此会出现很多很多的偏方。减肥的本质，其实就是热量差。不管是哥本哈根减肥法或者是运动减肥法，其实都是利用了热量差的原理帮助体重掉下去。

不知道从什么时候开始水果减肥法开始被很多人使用。顾名思义，水果减肥就是每天什么都不吃，只吃水果，但是这种方法真的能减肥吗？

水果富含丰富的维生素和纤维，帮助我们的肠道蠕动，从某种程度上来说，确实可以起到减肥的作用。但是，并不是所有的水果都可以帮助减肥，比如西瓜。虽然一整个西瓜里面大部分成分是水，但是因为西瓜很甜，所以其中蕴含的糖分也很多。不过。西瓜的升糖指数并不高，所以适当的吃一吃还是可以的。而选择香蕉作为减肥的食物，那可就是大错特错了，香蕉这种食物不仅不可以帮助你减肥，甚至会让体重升高。因此。在减肥期间并不是所有的水果都可以让你减肥，需要适当的选择合适的水果，比如苹果之类的水果。如果选择了热量高的水果反而得不偿失。

如果你没有时间和精力或者是耐心去一个一个的查询水果的热量的话，那么就可以根据你吃进嘴里感受到它的甜度来判断。一般很甜的水果的升糖指数不会很低，对于减肥并没有很大的作用。而且在减肥期间不可以只吃水果碳水化合物也是十分必须的。否则会一天都没有精神，水果只是辅助我们减肥而已。

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