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张文宏紧急提醒:孩子早餐不许吃粥

2022-11-16 分类:养生资讯

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张文宏出席一个防控新冠肺炎疫情讲座时表示:

“你家里的孩子,不管长得胖,长得瘦,喜欢不喜欢吃东西,这段时间他的饮食结构,你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品,一定要吃高营养,高蛋白吃了再去上学,早上不许吃粥。我跟你们讲,现在中国的孩子早上只能吃鸡蛋、牛奶、还有高营养的三明治,这些可以吃,他不吃也不行,你说非要吃,不吃不上学。”

钟南山院士发表的健康饮食原则中也晒出了自己的早餐。一杯热牛奶,一个水煮蛋,几片面包,粗粮饼干,水果等种类丰富营养价值高。早餐,不只是补充新的一天的能量,还有助于我们在前一夜未进食后重新储存的能量。

不喜欢喝牛奶吃鸡蛋的咋办?最后划一下重点:一定要吃高营养的!高蛋白的!只要是高营养,高蛋白的都行。这一类的食物有很多,家长们可以上网搜索一下心仪的食谱。总之,这段时间,孩子的饮食结构,重要视起来。

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