营养美味的早餐粥 简单易做（让你元气满满一整天）
营养美味的早餐粥，简单易做，让你元气满满一整天！
狗肉粳米粥
[配料]
狗肉200克，粳米150克，姜丝10克。
〔制作]
将狗肉洗净切丁，将梗米、姜丝、狗肉一起放入锅内，加水1000毫升，先用武火煮沸，后用文火煮20分钟，肉熟米烂即可。
[食法]
中、晚餐食用。
〔功效]
本品具有补中益气、温肾壮阳之功。狗肉作冬令时补品其性温味咸，可用于肾气不足所致腰膝酸楚、小便频数及脾胃虚寒、脘腹冷痛胀满等。
〔注意事项]
阴虚火旺者忌服。宜秋、冬二季食用。
枸杞芝麻黑豆粥
[配料]
枸杞30克，黑芝麻60克，黑豆50克，粳米200克。
〔制作]
将枸杞、黑芝麻、黑豆分别洗净，一起放入盛有梗米的锅内，加水1000毫升，用武火煮沸，后用文火煨炖20分钟，豆熟米烂即可。
[食法]
早、晚食用。
[功效]
本品具有滋补肝肾、益精明目、润五脏之功。可用于肝、肾精血不足所致的眩晕、须发早白、肠燥便秘、消渴、男子不育、女子不孕等症。
蚕蛹大枣枸杞粥
[配料]
大枣100克，枸杞30克，梗米150克，蚕蛹200克，盐少许。
〔制作]
将大枣、枸杞、蚕蛹、梗米一起洗净，放入锅内，加水1000毫升，煮至米烂即粥成，加盐调味即可。
[食法]
早、晚均可食用。
〔功效]
本品具有补脾益气、阴阳双补之功。枸杞滋补肝肾，蚕蛹具有补肾壮阳、补虚劳去风湿之功。
冬瓜鲫鱼大枣粥
[配料]
冬瓜150克，鲫鱼500克，大枣30克，粳米150克，盐少许。
〔制作]
将鲫鱼去鳞、腮、内脏、洗净，切而不断，冬瓜洗净切块，大枣洗净，一起放入盛有粳米的锅内，加水1000毫升。先用武火煮沸，后用文火煮30分钟，鱼熟、米烂加盐调味即可。
[食法]
早、晚食用。
[功效]
本品具有补气健脾、化湿利水之功。可用于痰湿阻滞所致的水肿、眼肿、小便不利及腹水等。
羊肉红枣萝卜粥
〔配料]
羊肉300克，红枣30克，青萝卜1000克，姜片10克，粳米150克。
[制作]
先将羊肉洗净切成肉丁，红枣去核，青萝卜洗净切片，将羊肉、红枣、青萝卜、姜片、粳米一起放入锅内，用武火煮沸，后改用文火煮20分钟，米烂肉熟，加盐调味即可。
[食法]早、晚食用。
〔功效]
本品具有养血活血、健脾和胃、下气宽中助消化、消气滞之功。可用于气滞消化不良、胃脘胀满、胸闷气喘等症，白萝卜又有“土人参”之俗称，具有顺气养胃、助消化之功.对保持老年人消化道正常功能有较好的效果，亦是中老年人理想保健食物之一。
〔注意事项]
平素痰湿、内热较盛者慎用或忌用。
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