夏季养生指南：心态篇

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炎炎夏季，扑面的热气，烦躁的高温让人们对夏天的心情起起伏伏，时而焦急，时而心烦，每个人都渴望一个凉爽湿润的夏季，但是因为地理位置等因素，不同地方的人对夏天的认识不尽相同。无论什么时候，哪个地方对于夏天的体会一般都是从高温的天气，瓢泼的大雨，干燥的空气等出发，使得人们对于夏季的态度总是处于不断的变化之中。

首先，夏季的高温会影响我们对待夏天的心态。我相信很多人都会有这样的感受随着温度的升高，自身的烦躁感不断地加深，尤其是怕热的人对夏天的高温特别厌恶，恨不得找一个凉爽的地方待到夏天结束。夏天温度的确高于其他季节，但是这样的温度并不会持续很长时间，特别是在清晨和太阳下山之后我们会感觉到温度的下降，并在这些时间阶段会感觉到一丝夏天的凉爽，所以我们可以选择在清晨和太阳落山之后出门散步，来消散白天的高温所带来的烦躁不安，放松自己的心情，使得身心处于一个舒适的状态。

其次，每当夏天来临的时候，我们对于凉爽的追求总是在不断的增加，希望在夏天之中找寻到可以消解高温的凉意。对于夏季凉爽的渴望时刻存在于我们的日常生活中，衣物的短薄，食物的凉淡，家电的降温等。但是过于享受那些带来凉意的东西，可能会影响到我们的身体，尤其是吃过多的凉食，会加重身体器官的工作负荷，从而身体器官产生一定程度的损伤。所以我们需要一个自己感觉舒适的凉度，太凉会影响身体的正常体温，不要过于人为的创造凉爽，学会享受夏季中天然的凉爽，可以寻求一处绿意盎然的自然之地感受其中的凉意。

最后，由于夏季高温的原因使得我们的空气湿度降低，干燥的感觉越来越重，使得我们不喜欢高温的天气出门活动。当我们出现不适应这种干燥的空气的时候，我们的心情愉悦感会降低，慢慢的一种焦躁的感觉影响着我们的心情使得我们在生活以及工作中容易犯错。此时我们需要及时调整自身的心态，例如喝一杯凉白开，短暂的休息一会儿来平复一下心情，做做深呼气以及进行一下冥想等，会减缓自身的焦躁感。空气的干燥并不可怕，令人担忧的是人们的心情会被干扰，我们要善于调节自身的情绪，特别是在夏天这样的季节中，拥有一个极好的心情非常重要。

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