养生还是养病 这3种养生食物（你真的用对了吗）

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现在人们的生活水平越来越高，在吃的方面想吃什么就能吃什么，同时大家也都注重养生，用食物来让自己长命百岁，虽然说这种想法是不错的，但是做法却会有“漏洞”，其实有很多的保健品，都存在着很大的水分，老年人所总结的养生经验，也未必合适，今天就与大家聊聊这几种“养生”的食物吧！

养生还是养病？这3种养生食物，你真的用对了吗？

1、雪蛤和蜂王浆

在给长辈送礼的时候，会选择雪蛤和和蜂王送给女性的长辈，它能够滋养身体，美容护肤，调理女性生理健康，并且效果还不错，但是并不代表所有的人都适合，林蛙的输卵管和卵巢当中含有较多的动物雌激素，并且蜂王浆所含的雌激素也不少，如果摄入过多的雌激素，就会增加子宫肌瘤的发生几率，并且没有成年的女性，不太适合吃过多的雌性激素食物，否则就可能会导致月经紊乱。

2、粗粮

粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，并且也有不少人体所需要的氨基酸，矿物质和维生素等多种营养元素，粗粮维生素和矿物质的含量要比精米白面高三倍左右，如果在日常生活中吃太多的粗粮，也会导致生病，并且如果患有消化道疾病的人，食用过多的粗粮，就会加重病情，因为在粗粮中，草酸的含量比较高，会抑制钙和铁的吸收，如果身体本身贫血和缺钙的人，吃过多的粗粮会加重贫血的病症。

3、鸡汤

相信大家都有这样一个感觉，就是无论生了什么病，家里的老人总会给孩子炖一锅鸡汤来调理身子，但是鸡汤真的能够包治百病吗？其实答案并不是大家想的那个样子，比如痛风的患者就不太适合喝鸡汤，鸡汤中的嘌呤含量适中，但经过长时间的炖煮，嘌呤都含在汤汁中，然后鸡汤就成了高嘌呤的食物，如果痛风患者喝多了，就会导致急性痛风，还容易导致拉肚子，所以说痛风的患者不适合喝鸡汤。

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