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中医穴位按摩治疗失眠——按摩神藏穴

2022-11-23 分类:养生资讯

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神藏穴出自《针灸甲乙经》,是足少阴肾经的穴位。中医认为“心藏神”,神在此指心神;藏,收藏、隐藏也。因本穴邻近心脏,是心神所藏之所,故名神藏穴。中医认为神藏穴具有降逆平喘,宽胸理气的功效,尤其可以收敛神气,安神定志,对失眠有着不错的效果。失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致,其病位主要在心脏,并可涉及肝、脾、肾三脏。失眠主要表现为睡眠时深度不足,以及不能消除疲劳,难以恢复体力与精力。轻者仅为入睡困难或睡眠不深,顽固性的失眠会给患者带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的长期依赖。接下来我们就来说说这治疗失眠的良方——按摩神藏穴。

神藏穴位于胸部,取穴时平躺,乳头所在处为第四肋间隙,由此向上推两个肋间隙,前正中线左右旁开三横指两寸处即是。刺激神藏穴可以采用点按的方法,拇指按住神藏穴,以穴位局部有酸胀感为宜,然后力量逐渐加大,用力深按,保持5-6秒后松开,一压一松为一个循环,每次点按5-10分钟。刺激神藏穴也可以采用按揉的方法,用大拇指的指腹按在神藏穴的位置,然后以穴位为中心,保持一定的力量,进行旋转按揉力度,以有酸胀、发热感为宜,每次按揉5-10分钟。

可以使用温和灸的方法刺激神藏穴,将点燃的艾条对准神藏穴进行熏灸,距离皮肤表面约2-3厘米,以穴位处皮肤感觉温和,但无灼痛感为度,每次灸10-15分钟。也可以采用雀啄灸,将点燃的艾条对准神藏穴,采用一起一落、忽远忽近的手法进行施灸,可以给穴位以较强烈的温热刺激。还可以采用拔罐的方法对神藏穴进行刺激,将点燃的火罐至于穴位之处,每次留罐10-15分钟,至拔罐部位皮肤隆起可耐受为度。总之,如果你有失眠的烦恼,不妨经常刺激一下神藏穴,同时保持乐观的心态,这样睡眠才能得到有效的改善。

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