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芒种时节 依照民俗要吃这6种红色食物(清爽解暑 平稳度过夏天)

2022-11-23 分类:养生资讯

今天就是芒种节气了,这是二十四节气中的第九个节气,也是夏季的第三个节气。芒种前后正是农业生产大忙的时节,所以芒种也被称作“忙种”,有忙着耕种的含义。

芒种时节,气温明显升高,雨量也比较充沛,呈现出高温湿热的气候环境,因为湿气较重,所以人们常常会觉得疲惫倦怠,食欲不佳。这个时候除了要保证充足的睡眠,适当的锻炼之外,还要调整日常饮食,多吃一些清淡营养的食物,为身体补充能量。

依照民间习俗,芒种时节要多吃“红色食物”,吃完能舒舒服服度过苦夏。下面,就给大家推荐6种应季的红色食物,条件允许的话记得准备给家人吃。

西瓜

西瓜是夏天的应季水果,也是适合芒种节气食用的红色食物,西瓜水分充足,清甜解渴,适量地吃一些西瓜清热又解暑,为炎炎夏日带来一丝清凉,能够很好的静心安神。

西红柿

西红柿的营养十分丰富,而且口味酸甜,夏季胃口不佳时可以吃一些西红柿,我家就特别喜欢在夏天吃糖拌西红柿,清爽可口又解暑。

樱桃

樱桃富含花青素,铁含量也很高,适当的吃一些樱桃对身体很有好处,樱桃也是红色食物,芒种时节可以准备一些樱桃给家人吃。

红枣

吃红枣的方法有很多,我就经常会用红枣给家人做红枣发糕或者红枣红糖馒头,这些食物营养丰富,味道香甜,适合全家人食用,用来当做早餐也是不错的选择。

枸杞

芒种时节煮粥或者泡茶的时候可以多添加一些枸杞,对身体大有益处,枸杞富含维生素,可以很好地缓解疲劳。

红豆

红豆也属于红色食物,很适合芒种时节食用,天气湿热的时候,煮红豆的同时还可以再添加一些薏仁,煮成红豆薏仁粥,香甜可口又营养。

芒种时节,条件允许的话可以给家人准备一些红色食物,以上6种红色食物营养丰富,最适合湿热烦闷的夏季,吃完顺顺利利度过夏天。

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