40岁进入寿命“决定期” 想长寿（四种食物无论多美味 也别多吃）

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年轻就是任性，这是很多二三十岁人都认同的事实，这个时候想吃什么就可以吃什么，但40岁呢？50岁呢？这个时候你还能任性的想吃什么都可以吗？答案当然是不能。尤其是到了40岁，此时人体各个部位的机能就开始下降，随之而来的就是各种大小问题找上门来。若是身体健康没有得到保障，所造成的后果可能就大了。那么，人到40岁后，哪些食物注意不要吃呢？

不容易被消化的食物。人到40岁以后，身体各个部位的机能都会有所下降，其中也包括消化能力。若是经常摄入不容易消化的食物，不仅会给你胃部的健康带来影响，甚至还可能会导致便秘的产生，例如油炸食物等都是不容易消化的食物。除此之外，还有一些零食，像辣条、薯片等食物也不利于人的消化，劝大家不要因一时的口腹之欲就忍不住吃这些食物，这样的饮食习惯是不利于身体健康的，很难长寿。

钠含量过高的食物。钠当然就是盐了，这些食物都会给我们身体的健康带来影响。摄入过多的盐会对胃部的健康产生影响，还会进一步对你的眼睛、心脑等健康都造成影响。因此，大家平时在吃饭时，不妨多注意一下自己摄入的食物是否清淡，以清淡的饮食为主，远离含盐量高的食物，才能最大限度保证身体的健康。

含热量、油脂高的食物。人到40岁，原本身体各个机能就开始老化了，其中也包括血管的老化，血管一旦老化，血液流通速度就会下降，而含热量、油脂高的食物更是容易让血管堵塞，两者强强结合的情况下，更是会让血管容易堵塞。例如高糖食物、烤肉等食物你最好都不要吃。

剩下的食物。在中国的发展历史中，因百姓们总是面临食物的短缺，所以从小老师和家长就教育我们不要浪费食物，这也就导致我们总是会把没吃完的食物藏起来，然后等到第二天再吃，尽量少浪费食物是中国人美好的品德。

但人到40岁以后，原本身体抵抗力就下降了很多，这些吃剩下的食物稍微存储不当就会滋生出很多细菌，人吃了以后难免会影响到身体的健康。尤其是在炎热的夏季，更是细菌滋生的季节，希望大家不要为了省那一点食物，就如此的任性，不把自身的健康当回事。

40岁之后，应如何养生才能健康长寿？

运动休息要得当。有句俗话不是这么说的：每天睡得好，八十不显老。尤其对于中老年人来说更是如此，中老年人每天的睡眠时间要保持在7个小时以后，中午再小休一会儿，这才是比较合理健康的。

此外，你还需要适当运动，才能保证身体的健康。很多人到中年以后，身体还很硬朗的人，基本上都有运动的好习惯，比如慢跑、瑜伽等都是不错的选择。建议大家每天星期中等强度的运动不要少于5次，每次运动的时间都保持在半个小时左右，主要以有氧运动为主。关于运动，大家需要记住八个字：循序渐进，持之以恒，坚持下去你的身体才能一直保持健康。

光是休息运动自然也是不行的，生活中的不良习惯也请你远离，如果你现在还没有吸烟的习惯，那么就不要想着去吸烟了。若是现在你也没有想喝酒的习惯，那么你也别想着喝酒了。

生活充实且思维活跃。很多老年人年龄大了以后，都会蜗居在家里很少动脑子。殊不知这样会让老年人的思维越来越不活跃，思维也出现了局限。但如果年纪大了以后，还愿意动脑子，并且找到一件自己喜欢做的事情，那对你身体的健康也是有帮助的。

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