立秋时节常吃“它” 止渴消暑（宁心安神 排出黑宿便 腰肢纤细）

TIPS：本文共有 1215 个字，阅读大概需要 3 分钟。

小编不记得之前有没有说过，去年年初的时候房子终于拿到手了，经过一年的装修和通风散味，今年年初搬了进去，住在自己的房子里，真的是自在啊，终于不要不停地等着一个个人上卫生间了，晚上下班洗澡也不用排队了，最主要的是，有了一个独立的厨房供小编折腾，真的是好开心啊。之前虽然也不想吃外卖，不喜欢在外面吃，想着自己买菜，想吃啥做啥，想吃多少做多少，可是合租居住的场地环境限制，终归很难成行，这下好了，终于可以自己做饭了，还能经常研发一些新菜式，真的好开心。如今住了大半年了，左邻右舍也都熟悉了起来，住在小编家隔壁的是一对40岁左右的夫妻，孩子快上高中了，这可是后来才知道的，一开始以为跟小编差不多大呢，真的是很年轻的说，后面知道了就经常去串门，一来二去成了好闺蜜了，小编就经常去请教她美食上面的事情，毕竟人家可是有这么多年的生活经验支撑的，邻居40岁体型似少女，就因常喝“它”，刮油脂，清宿便，宁心安神。

小编除了经常询问一些美食的制作方法，关键是搞清了这个闺蜜为啥40岁了还跟个少女似的，开始小编以为她经常吃一些补品啊，保健品啊什么的，后来经常去她家，经常聊天，才知道原来根本就没有这回事，她跟小编说，其实就是没什么糟心的事，心态平和，然后她经常运动，饮食放面也非常的注意，虽然不吃保健品补品，但饮食作息各方面都非常的养生，每个时节吃什么，不能吃什么都了如指掌，自控力强，很少会犯戒，因而才会看起来这么的年轻漂亮有气质。你像现在，虽然今天都8月15号了，但天气依然如此炎热，早晚比之前要凉快，但总体的温度依然在35朝上，所以还是要做好防暑的一些准备，虽然立秋了，但离秋老虎都还有好大一截不是，天气要想真正凉下来，估计得等到10月份了，而现在，立秋时节常吃“它”，止渴消暑，宁心安神，排出黑宿便，腰肢纤细。小编今天就将近来闺蜜经常吃的这道百合莲子绿豆汤的做法分享给你们，希望能对你们有所帮助。

【百合莲子绿豆汤】

首先是准备好食材，然后将百合、绿豆、莲子清水洗净，提前2-3个小时将它们分别浸泡好，然后倒掉浸泡的水，再用清水冲洗一遍；

准备一个煮锅，将绿豆倒入锅内，加入适量的清水，大火煮开后转中小火慢慢熬，煮至绿豆开花，这样的绿豆软烂烂、糯糯的，很好吃，如果不喜欢这种口感的可以煮熟即可；

绿豆煮好后，下入泡好洗净的百合干和莲子一起煮，等到它们也都煮熟了，根据各自的口味调入适量的黄冰糖，煮化了之后即可享用了，喜欢凉的可以自然放凉了甚至是放到冷藏里之后拿出来吃，不过从养生的角度来说，少吃寒凉性的。

没有什么难的地方，唯一需要注意的就是三个食材需要提前用水浸泡2-3个小时，这样是为了后面煮汤的时候食材更容易煮开煮化，不然需要加很多水长时间煮才可以。

百合莲子绿豆汤是一道很好的汤羹，这样的炎热时节喝最合适不过了，如果有在这种天气从事重体力劳动的小伙伴，或者是家里有这样的亲人，除了主观上要注意防暑之外，也要经常的熬一熬这种汤来喝，真的是非常的不错的哦。

如果觉得《立秋时节常吃“它” 止渴消暑（宁心安神 排出黑宿便 腰肢纤细）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！