女人每月四期 这样保养八十都不显老（吃5物40岁拥有20岁的脸）

今天给大家讲解的是：[女性健康]女人每月四次，这样维持80岁就不会老了！如果你想变得更漂亮，就来了解一下你的生理周期吧。

女人变老是因为雌激素越来越少，直到更年期，美貌不再，脾气暴躁。因此，如果你想永远保持青春，你应该照顾好你的内分泌系统。女人一个月四期，一起来了解下吧！

黄体期：月经前一周，此时易急易怒、心烦意乱、胸胀、腹胀、腰酸、皮肤易油、长痘。身体保养建议：补肝胆、淋巴排毒。

健康茶饮料推荐：适合菊花+枸杞，或茉莉绿茶（能养肝胆）

方法：菊花10朵，枸杞20粒，糖适量，90度热水焖2分钟。或85度左右的热水泡3克茉莉花茶，也能取得很好的效果。

月经期：此时易胸闷、惊慌、痛经、疲劳、皮肤敏感、红血丝。

身体保养建议：乳房疏通。

健康茶建议：喝玫瑰+枣/红糖（调整心脏）

方法：3颗红枣捣碎放入杯中，加入玫瑰，用热水泡3分钟，如果腹部凉，还可以点加红糖。

卵泡期：月经一周后，食欲好，容易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，此时做美容的效果也很好。

推荐用于身体保养：胃肠调理，元气，14经等。

健康茶推荐：饮用大麦/柠檬红茶（健脾健胃）

方法：用红茶3克，90度热水泡开，去渣留汁，加柠檬片；或直接泡大麦茶。

排卵期：月经后两周，易疲劳，腰酸。

推荐身体保养：滋补精华，补肾，火山石肾保养。

推荐的健康茶饮料：茉莉花茶/红茶（养肾和肺）

方法：用红茶3克，热水90度泡开，去渣留汁；或85度热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

女性养生诀窍：吃什么让四十岁大妈有二十岁的脸？

科学证明，皮肤的健美与各种物质的摄入密切相关。如果皮肤中营养成分不丰富，即使是先进的化妆品，也很难使其变美。因为必须从饮食中摄取各种营养，以满足皮肤的供给需要，那么以下几种食物就能让你天然变美。

鱼肉：如果你想拥有年轻、紧实的皮肤，吃鱼是最有效的秘诀。鱼肉含有一种神奇的化学物质，它能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更紧凑，表皮自然紧绷且有弹性。营养专家认为，只要你每天吃100-200克鱼，一周内就能感觉到面部和颈部肌肉的显著改善。

牛肉：给你一张好脸色的牛肉含有大量的锌，它能保持皮肤油脂的平衡，加速皮肤的新陈代谢，使你的肤色明亮。每天吃250克牛肉可以补充15毫克锌，基本上可以满足人体的日常需要。吃牛肉时，不要忘了和洋葱混在一起，洋葱几乎含有大多数蔬菜中的所有营养成分。比如维生素C钙。磷。铁，除洋葱含有槲皮素外，此成分可减轻眼部周围皮肤发红或肿胀。

鸡肉：发亮的头发使你看起来年轻，充满健康的魅力。如果你想让你的头发健康又发亮，你就不能停止给它足够的营养。那么怎样滋养你的头发？吃鸡肉！鸡肉含有一种叫做蛋氨酸的物质，它对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。没有它，头发就会变得脆弱，容易裂开分叉，没有光泽。为了保持健康的头发，应该每周至少吃三次鸡肉。除了鸡肉，玉米、谷类食品甚至巧克力也有同样的效果。

杏仁：给你一个钻石般坚韧的指甲，可不能让灰色或黄色的指甲破坏这种美丽。粉红，明亮和坚硬的指甲才是健康好看的指甲。每天吃两个杏仁，你就会得到维生素E，被称为细胞膜的“秘密武器”，通过修复它来加强细胞壁，使指甲变得坚硬和发亮。此外，维生素E也被证明具有抗衰老、免疫等功效.所以不要低估你的零食产生的能力。

苹果：你相信能把牙齿吃白吗？每个人坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医应该都失业了。原因是富含纤维的水果需要更多的时间咀嚼。在咀嚼过程中，你会分泌很多唾液。唾液是最好的牙齿保护剂。它防止蛀牙，防止细菌附着在牙齿上，这使得长时间保持牙齿清洁更容易。此外，研究人员还发现唾液中含有大量的矿物元素，可以修复早期的蛀牙，如果你不信的话，你可以试试这个方法哟。

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