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86岁中医外表像40岁 要想长寿(他说爱吃3碗饭 但有1事从来不做)

2022-11-24 分类:养生资讯

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在我们国医大师上面有一位86岁的老前辈,从医已经60多年了,这个人就是王绵之,他在医学上面最擅长的就是内科、妇科还有疑难杂症,而且他对于养生这一块也有着自己的看法。我们知道他的年龄是86岁,但是经常性都会有人说他是一个40岁的人。后来在生活中有很多的记者去采访他,这才发现老前辈的身体是特别健康,而且在面貌上面变化的也是非常小,当我们问起老前辈如何去让自己长寿跟保养这一块的时候,王老说:“要想长寿,养身需要重视的是养脾胃,在平时的时候很多人都以为在中医上面重要的是养生,但是我们人是用五谷为养,所以真正上面的秘诀就是在我们生活中的饮食上,我自己在平时的时候就是爱吃3碗饭,但有1个事情从来都不做。”

一、爱吃3碗饭

在中医上面认为,脾是后天的根本,要是脾胃不好的话那么就会影响到我们食欲,这个时候就算我们吃什么东西都是吸收不到营养的。所以只要是我们的脾胃好了,那么一切都会好的,那么我们在生活中就应该多吃一些五谷杂粮。

第一碗饭就是小米跟大米做成的饭:他有一个好听的名字就是金银饭,这样的饭在我们生活中也是有很多人都是经常性的吃,主要就是小米里面的营养是非常不错的,而且还特别容易让我们吸收。这个饭在做法上面也是非常的简单,只需要拿来小米跟大米,然后跟我们平时蒸大米饭是一个道理。如果我们在蒸这样饭的时候喜爱吃大枣的人可以放几个,对身体都是有着好处,要是经常吃的话能够补充我们身体上面很多的营养成分。

第二碗饭就是山药粥:山药这个东西大家都听说过吧,山药能有效的帮助我们消化,还能缓解我们脾虚腹泻等等,我们在做这个粥的时候我们可以准备山药、小米、枸杞、冰糖、红枣,然后我们就像是平时一样的去熬粥就可以了,但要记住的是一定要在出锅之前吧枸杞放进去,因为这样才能把里面的营养做到最大化,而且枸杞跟红枣也不要放入太多,吃多了容易上火,适量就好。

第三碗饭就是花生粥:生活中的这个花生也是一个有着养胃的功效,在平时我们胃不好的人,就可以吃上一点花生米。花生这个食物还能帮组我们补充气血,里面还有很多的维生素,所以平时的时候我们可以熬制一点这样的粥喝。

二、1事从不做

老前辈还说:“心脑一致那就是养生了,心脑一致平时看着简单,但要是做起来的时候是非常的难。人们都说越活越想小孩,原因就是大家都想回到过去那个小时候的阶段。要是我们有一个童心,这样我们才会觉得快乐、放松,一旦我们这样了,长寿不就来了么?”所以在平时的时候老前辈从来都是什么事情都不去想,就把自己当成是一个小孩子,然后每天都回去尽力的医治病人。

所以说老前辈在从医60年上面,本身他就是一个80多岁的人,但看上去就像是一个40岁的人,在长寿跟保养上面,他也是有着自己的观点,通过上面的事情大家应该明白了吧,人就应该是以五谷杂粮为主,然后每天都要去按时吃饭,经常性的吃一些3碗饭,这样我们的脾胃才能得到有效的健康。还有就是在平时的时候千万不要去胡思乱想一些别的事情。

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