教大家一款非常简单的早餐粥 喝起来味道清香又好喝（快捷又方便）

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一日三餐，那餐都不能少，大家都知道早餐很重要，都说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是老话，但是到底有没有科学依据呢，这还真不好说，中国五千年的历史，有吃早餐的，也有不吃的，很难判定一个事情的好与坏。我个人感觉，早餐怎么吃，是看一个人的个人身体状况。但是经过一晚上的时间，身体都在运动，早晨起来是要补充点营养，这是必须的，但是也有个人习惯，早餐不吃。

大家都知道人是有生物钟的，整个身体都是在合理的安排工作。假如一个人从来不吃早餐，突然让他吃早餐。可能还真的受不了。因为把生物钟打乱了。也不一定是个好事。所以早餐吃与不吃还要看个人习惯和身体状况。我个人是吃早餐的。因为一晚上下来，身体需要补充能量，所以早餐起来会饿。所以我会坚持吃早餐，不吃早餐心里会发慌。

那早餐到底是怎么吃呢，我来教教大家。首先不能吃太过于油腻的食物，早餐起来还是吃点清淡的比较好。我自己做过实验，早餐起来吃得过于油腻的话，一天下来整个人都晕沉沉的，犯困而且还不怎么饿，也可能是油分太大吸收太大。假如吃点清淡的话，人这一天都清爽的很，不到中午就饥饿感，一天都有动力。也许人真的不能吃太饱，饿着会让人感觉清醒。

给大家分享一个早餐，不习惯吃早餐的人也可以爱上他，不管你是南方人还是北方人都适合，这个就是粥，粥有很多种，南方和北方的粥都是有区别的，北方经常喝的就是玉米粥，用玉米面做的，很简单，味道也是非常的还吃，南方人喜欢的粥是大米粥，用大米熬成的粥，味道也是很好喝，现在南方喝的粥，种类很多，但是主要的原料没有变。还是大米做主要原料。

今天我结合北方和南方做了一种粥，是用南方和北方的主要原材料，做成的一种味道可口的粥，用料是玉米和大米。

早餐粥制作流程

1.首先用到的主要食材就是玉米和超市买回来现成的进口玉米粒（买进口玉米罐头的好吃就是不用自己再剥了，省事节省时间，而且玉米粒饱满有非常的嫩）

2.把买回来的玉米罐头盖子打开倒入篮子里面，清洗几遍，把多余的水分控干。

3.把大米和玉米粒倒入小锅中，清洗干净泡1个小时左右，然后打开开关，煮大概1个小时左右就可以了。

4.煮到汤汁变成金黄，有点黏稠的感觉就好，就可以盛出来开吃了。

有话说

现在的年轻人熬夜已经成为习惯，几乎天亮才睡觉，让他们去吃早餐是绝对不可能的，但是临睡觉之前喝点粥也是对身体有好处的，一晚上的时间身体消耗很大，适当的补充点营养，这是必须的，今天给大家介绍的这款粥，用的是玉米和大米，玉米是粗粮，好消化，易吸收，大米也是对胃有促进消化的功能，所以结合这两种食材做出来的粥，是适应各类人群的。

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