手机版 | 收藏
当前位置:首页 > 资讯 > 养生资讯 > 内容

枸杞泡水还是干吃好 无论哪种方式(都要注意这几点)

分类:养生资讯 2022-11-24 07:44:02 编辑:流星 浏览移动版

原标题:保健杯哪种好 枸杞泡水还是干吃好 无论哪种方式(都要注意这几点)

枸杞,也被誉为“长寿药”、“东方神草”,从古至今向来负有盛名,深受人们喜爱,也是现在很多人养生保温杯里的常客。我们都知道,用枸杞泡水喝对身体不错,那么每天一把枸杞泡水吃,三个月后会怎样?

多数人应该觉得,用枸杞泡水是很简单的吧?只要把枸杞放到杯子了,然后直接倒上开水就行了,然而就是这样自认为的习惯和泡法,对枸杞的营养价值等影响是特别大!因为在用枸杞泡水的时候,是特别不适合用“开水”的!

然而枸杞中有一些营养物质,如果被开水冲泡,其中的护眼物质,玉米黄素会被破坏,而且并不能完全释放。同时枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏,这样喝了很多,可能还是不能吸收营养吧。所以护眼,补气血等效果可能都很一般,还很浪费枸杞啦!

一般人生吃枸杞的不多,大部分是泡水、煲汤等。其实生吃枸杞是泡水、煲汤营养的10倍,因为枸杞是不耐热的,一遇高温就会破坏其营养成分,所以专家力推生吃枸杞。生吃枸杞也要适量,比泡水、煲汤要少点,大概在8克左右,不然容易导致上火。枸杞也可以直接作为调味品,加入到炒菜煲汤或者蒸包子等饭菜里,少放一些,既不会上火,也会补充到营养。

枸杞是一种良好的养生保健食品,无论是干吃还是泡水,它都能够发挥良好的效果。但是枸杞的好处不是随便就能够发挥得淋漓尽致得,我们需要合理食用,必要时可以搭配其他中草药服用,效果更佳。

精彩推荐:保健杯哪种好

相关阅读
推荐阅读
作者风采