秋季护肤品护肤小常识（吃也要讲究）

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秋冬季气温下降之后，人们食欲大增，有些小仙女会因为吃的问题不注意而让护肤功亏一篑，今天我们就来聊聊秋冬季要怎么吃，才能拥有更好的皮肤。

1.少吃辛辣食品。辛辣食品刺激性强，这就是为什么有些人吃辣会额头冒汗的原因，它对皮肤的伤害可想而知。研究表明，吃辣地区的人敏感肌数量，要明显高于不吃辣地区。

2.勤喝水。到了秋冬天，因为没有了夏日的炎热，很多人在不知不觉中减少了饮水量。但是秋冬季天气干燥，皮肤容易缺水，脱皮。秋冬季，即使不口渴，我们也要记得多喝水，这样才能排出体内毒素，调理脏腑功能平衡，缓解长痘，粉刺等皮肤问题。

3.吃高蛋白低脂食品。推荐花胶，即鱼胶。花胶的主要成分是高级胶原蛋白，含有多种维生素和钙、钙、锌、铁、硒等。蛋白质含量有84.2%，脂肪低至0.2%，是非常理想的养肤食品。

4.注意补充维生素A。动物的内脏，肝、肾、鱼肝油等富含维生素A等。植物性富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等。多吃这些食物对皮肤非常有益。

5.蔬菜水果对皮肤更有益。蔬菜水果含有多种微量元素，比如钙、钾、钠、镁、铁、硒等等，对于修复受损表皮细胞和调节自身免疫力，非常重要。

虽然说民以食为天，但秋冬季有好的皮肤，这样吃健康有快乐，何乐而不为呢！

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