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秋季护肤品护肤小常识(吃也要讲究)

分类:养生资讯 2022-11-24 07:45:01 编辑:流星 浏览移动版

原标题:秋季要注意的小常识 秋季护肤品护肤小常识(吃也要讲究)

秋冬季气温下降之后,人们食欲大增,有些小仙女会因为吃的问题不注意而让护肤功亏一篑,今天我们就来聊聊秋冬季要怎么吃,才能拥有更好的皮肤。

1.少吃辛辣食品。辛辣食品刺激性强,这就是为什么有些人吃辣会额头冒汗的原因,它对皮肤的伤害可想而知。研究表明,吃辣地区的人敏感肌数量,要明显高于不吃辣地区。

2.勤喝水。到了秋冬天,因为没有了夏日的炎热,很多人在不知不觉中减少了饮水量。但是秋冬季天气干燥,皮肤容易缺水,脱皮。秋冬季,即使不口渴,我们也要记得多喝水,这样才能排出体内毒素,调理脏腑功能平衡,缓解长痘,粉刺等皮肤问题。

3.吃高蛋白低脂食品。推荐花胶,即鱼胶。花胶的主要成分是高级胶原蛋白,含有多种维生素和钙、钙、锌、铁、硒等。蛋白质含量有84.2%,脂肪低至0.2%,是非常理想的养肤食品。

4.注意补充维生素A。动物的内脏,肝、肾、鱼肝油等富含维生素A等。植物性富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等。多吃这些食物对皮肤非常有益。

5.蔬菜水果对皮肤更有益。蔬菜水果含有多种微量元素,比如钙、钾、钠、镁、铁、硒等等,对于修复受损表皮细胞和调节自身免疫力,非常重要。

虽然说民以食为天,但秋冬季有好的皮肤,这样吃健康有快乐,何乐而不为呢!

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