入秋宜进补 养生食谱简单易上手（吃了比燕窝还养人）

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已经到了秋天了，越来越能感受到天气的凉意和干燥，连身体也感觉到燥热虚乏。众多周知，秋季是养生进补的最佳时期，今天煌旗老师给大家介绍几道适合在秋季养生进补的食谱，都非常好上手，欢迎大家跟着老师做起来哦！

雪梨枸杞银耳羹

所需食材：雪梨1个、银耳1朵、枸杞20粒、冰糖10颗、清水适量

做法：

1、准备好所需食材

2、雪梨洗干净后切块

3、将切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放进煲锅中，加入适量清水

4、接通电源，待煲锅指示灯跳转至保温，就完成啦！

功效：养阴清热，润燥止渴

红豆百合粥

所需食材：大米、红豆、百合

做法：

1、红豆提前一晚泡好，备用

2、大米洗净，百合洗净

3、锅里加水放红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂

4、放入大米，小火煮至红豆和大米熟了

5、放百合，再煮2分钟即可

功效：润肺止咳、宁心安神、补中益气

豆渣香葱小饼

所需食材：豆渣、面粉、鸡蛋、香葱、胡萝卜适量。

做法：

1、胡萝卜去皮擦成细丝，香葱切成小颗粒状

2、将所有材料混合

3、成糊状，加入所有的调味

4、电饼铛预热，刷薄油，用勺子舀适量的面糊

5、盖上盖加热半分钟左右至面饼定型、翻面，继续煎至微黄，即可

功效：益气养血，健脾养胃

秋季就要养生进补，煌旗老师推荐的食材简单易上手，益处多多，喜欢的小伙伴可以试试哦。如果你对美食感兴趣，如果你对小吃感兴趣，欢迎前来煌旗小吃培训咨询。煌旗小吃培训，专注小吃培训10年！

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