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入秋宜进补 养生食谱简单易上手(吃了比燕窝还养人)

分类:养生资讯 2022-11-24 07:58:01 编辑:流星 浏览移动版

原标题:养易养生网 入秋宜进补 养生食谱简单易上手(吃了比燕窝还养人)

已经到了秋天了,越来越能感受到天气的凉意和干燥,连身体也感觉到燥热虚乏。众多周知,秋季是养生进补的最佳时期,今天煌旗老师给大家介绍几道适合在秋季养生进补的食谱,都非常好上手,欢迎大家跟着老师做起来哦!

雪梨枸杞银耳羹

所需食材:雪梨1个、银耳1朵、枸杞20粒、冰糖10颗、清水适量

做法:

1、准备好所需食材

2、雪梨洗干净后切块

3、将切好的雪梨、银耳、冰糖、枸杞放进煲锅中,加入适量清水

4、接通电源,待煲锅指示灯跳转至保温,就完成啦!

功效:养阴清热,润燥止渴

红豆百合粥

所需食材:大米、红豆、百合

做法:

1、红豆提前一晚泡好,备用

2、大米洗净,百合洗净

3、锅里加水放红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂

4、放入大米,小火煮至红豆和大米熟了

5、放百合,再煮2分钟即可

功效:润肺止咳、宁心安神、补中益气

豆渣香葱小饼

所需食材:豆渣、面粉、鸡蛋、香葱、胡萝卜适量。

做法:

1、胡萝卜去皮擦成细丝,香葱切成小颗粒状

2、将所有材料混合

3、成糊状,加入所有的调味

4、电饼铛预热,刷薄油,用勺子舀适量的面糊

5、盖上盖加热半分钟左右至面饼定型、翻面,继续煎至微黄,即可

功效:益气养血,健脾养胃

秋季就要养生进补,煌旗老师推荐的食材简单易上手,益处多多,喜欢的小伙伴可以试试哦。如果你对美食感兴趣,如果你对小吃感兴趣,欢迎前来煌旗小吃培训咨询。煌旗小吃培训,专注小吃培训10年!

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