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秋后养背 记住“九字诀”(中医教你养出好背 不妨了解)

2022-11-25 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1383 个字,阅读大概需要 3 分钟。

秋天已经来临,天气逐渐转凉,我们的养生习惯也要随着季节的变化而改变,因为每个季节的养生侧重点不一样。既然到了秋天,那很多人会问怎么养生?在大多数人的养生观念里,秋天应该养肺,这的确是对的,但是今天,医生教你另外一种养生方式。

当进入秋分的时候,这一段时间将是一年中气温波动最大,温度变化最大的时候。早晚的温差跨度非常的大,可能达到10度左右,所以昼夜温差的逐渐差距是最大的表现。俗话说“早上凉飕飕,中午热死牛”,正是在这种情况下,体内的湿气会越来越重,所以逐渐了有秋乏的症状,那么想要去湿气,只要做到一个简单的办法,那就是“养背”。

之前的两个月温度非常高,如果不注意养生的话,那你的身体经过一个夏天,会很容易堆积一些湿气和毒素,容易伤脾。那么秋天就是排出这些湿气毒素的最好的季节,如果错过了秋天,马上就会迎来冬天,寒气逼人,到时候你的身体会更加严重,不利于身体健康。

既然知道了养背的原因,那我们接来下说说养背的一些好处。

养背其实是养我们的身体的各个器官。它可以疏通整个身体的经络,祛除体内的湿气,同时还可以缓解颈椎疼的症状,当你养背完以后会浑身感到非常的轻松。养背也可以改善我们的睡眠质量,缓解身体的疲劳,如果你的肝火特别旺盛的话,那你可以试试养背,有利于缓解肝火旺盛。

那背部出现什么症状,就可以知道自己哪里出现问题?

一、大椎突出且颜色深

现在很多人的大椎部位都明显突出,鼓起一个大包,并且颜色很深,也就是传说中的富贵包。出现富贵包,说明大椎穴位部淤堵严重,经络不通。接下来会出现颈椎病,肩周炎,严重的还可能引起脑供血不足,脑梗等问题。

二、肺区毛孔粗大

人体的肺区部位毛孔粗大,颜色深,容易长痘痘,或者后背容易出汗或者出油,那说明是肺气虚或者是肺部功能的减弱。容易引起鼻炎,咽炎或者喉咙不舒服。通常这一类人的免疫力偏低,容易在换季的时候生病。

三、心脏区毛孔粗大,长痘

有些人会出现心脏区的毛孔粗大,颜色暗沉,还会长痘,说明这个人心火旺,容易有心事,睡觉很浅还会多梦,平时一年四季都手脚冰凉。

四、肾脏区发黑,腰眼颜色深

说明体内的肾气不足,容易导致脱发,记忆力变差,睡眠的质量不高,经常半夜醒来多次,还会怕冷,内分泌失调,女性会有月经不调和妇科一些疾病。同时还会有不孕不育等问题。

其实以上这些问题,通过“养背”这个方式,是可以缓解或者治愈的,那应该怎么养

“晒后背”

现在的季节已经不像夏季那么热了,所以我们可以找一个天气好的中午,将后背面朝阳光,在中医里,这种被叫作“天灸”。通过太阳光的照射,背部的经络可以受到太阳的温养,寒气堵住的地方可以得到一定的缓解。但是要注意的是,晒背的时候,要保护好 头和身体其他关节部位,一定要做好保暖,如果实在太热的时候,千万不要暴晒。

“滚后背”

我们可以坐在床上,双腿弯曲,脚踩在床面上,用双手扶住膝盖,小腹收紧,然后让背部在床上前后滚动,就像摇摇椅一样。这是一个最简单也是在家经常可以做的一个动作,可以有效地刺激身体的经络,并且使其疏通,长期坚持的话,可以有利于身体健康。

“灸后背”

中医最喜欢的一个方式就是艾灸,艾灸可以很有效的祛除体内的湿气。当艾灸在燃烧的时候,我们的后背受热,毛孔全部打开,这样血液的流动速度也会加快,这样可以很有效的排出体内的毒素和垃圾。

看完之后,你了解到养背的好处了吗?俗话说“秋后做背,人活百岁”让我们一起把背养好,健健

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