肝不好别急 建议做好4件事（或对肝脏健康有好处）

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导语：相信大家在每年体检的时候，当体检完成后，医院都会给一张白色的体检报告，而在这张报告上有着很多的数据。

而我们则可以根据这些数据判断出身体的健康状况，比如说甘油三酯与胆固醇含量的高低，则可以用来判断身体是否有着患上高血脂的风险；而尿酸数值的高低，则表示身体手否有患上高尿酸的风险。

但是不知道大家有没有注意到，在体检报告上的转氨酶数值，很多人或许不知道转氨酶数值的高低代表着什么。

一、体检报告单中“转氨酶”偏高，意味着什么？

实际上身体中有许多的活性生物酶，而身体可以正常的运行，完全就是依靠这些活性生物酶。

而身体内有着一种叫作催化氨基酸与一种叫作酮酸的生物酶，而这二种酶便是转氨酶，一般是在内脏器官与豆类食品中。

主要是承担人体正常的排泄工作，可是假如身体内的肝脏遭受了伤害，那么就会影响到转氨酶数值的变化。

转氨酶与肝脏内的肝脏细胞拥有紧密的联系，肝脏的正常运行便是借助二者进行的，因此假如身体内的转氨酶数值出现了转变 ，那么也就代表着肝脏出现了问题。

二、肝不好别急，建议做好4件事，或对肝脏健康有好处

1、生活规律

当人体内的肝脏发生损伤后，就会影响转氨酶的数值，因此需要平稳住转氨酶的数值，维护好肝脏的健康。

那么就要改善好自己的生活作息，避免熬夜行为，晚上23点前一定要入睡，这样才能有利于肝脏的恢复。

2、尽快戒酒

酒精在进到身体后，只有很少一部分被肠胃吸收，其余的都是通过肝脏进行代谢的，如果长期进行酗酒行为，那么就会严重的伤害到自己的肝脏，导致转氨酶出现升高。

因为酒精在进入肝脏后，会被乙醇脱氢酶转化成乙醛，而乙醛再次被乙醛脱氢酶转化成二氧化碳与尿液被排出体外。

但是很多人体内缺少乙醛脱氢酶，这就导致乙醛在身体内的滞留时间过久，进而乙醛就会加速肝细胞的死亡，导致肝脏负担加重诱发病变。

3、保持稳定的情绪

实际上每一天的心态也会直接影响到身体的健康，假如长时间处于心情压抑的心态下，那么肝脏就会出现肝气郁结的情况。

长此以往，就会影响身体的内分泌作用，身体出现肝火过旺，导致出现口臭、口苦的症状，影响到身体的健康。

4、控制自身的饮食

俗话讲“病从口入”，其实很多的病症，都是自己吃出来的，在身体健康的时候胡吃海喝，最后身体出现了病症，后悔都晚了。

所以大家在平时的饮食上，一定要好好注意，尽量不要吃过多的太过油腻的食物，对于高脂、高糖、酒精饮品等食物，要适量食用，平时饮食多以清淡为主。

结语：转氨酶存在人体的肝细胞中，而当进行体检之后，发现自己的转氨酶升高了，那么就要注意肝脏的保护了，否则很有可能会引起肝脏炎症的出现，给身体的健康造成影响。

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