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秋季到了(你给自己身体排毒了吗)

2022-11-25 分类:养生资讯

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秋季气候干燥,身体的水分流失得比较快,如果不及时补水会影响体内毒素的排出,秋季因为气候开始变干燥,身体容易堆积毒素,这个时候就需要给身体进行排毒、清理肠胃垃圾,那么要怎么给身体排毒呢?咱们一起来看看吧

中医认为,大肠和肺的关系是最密切的,肺排出的毒素程度取决于大肠是不是通畅,而萝卜能帮助大肠排泄宿便。

肺脏向来不喜欢燥气,在秋季这种干燥的情况下,比较容易导致身体积累毒素,而蘑菇和百合有很好的养肺滋阴的效果,能帮肺脏抗击毒素。

猪肉中富含有维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的秋季食用,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。

一天中,有三个最重要的喝水时间段,早上起床之后第一杯水,可以补充身体中流失的水分,也能加快身体中毒素的排出,下午三点是膀胱经最活跃的的时候,此时多喝水对身体有好处,晚上九点,人体免疫系统会进行再生和修复,这时候应该喝点水。

现在人们的饮食很丰富,其实身体中很多毒素都是吃进去的,如果长期吃油腻、重口味的食物,会容易在身体中堆积很多毒素,秋季天气比较干燥,所以还是建议大家饮食以清淡为主。

其实用热水泡澡也是很好的排毒方式,热气有助于将身体中的毒素和垃圾排出去,对身体起到深层洁净的效果,特别是在运动之后,身体的毛孔全部打开,这时候泡澡,可以让毛孔里的脏东西跑出来,同时在洗澡的时候,也可以采用一冷一热的方式,淋一会冷水,再淋一会热水,也能起到排毒的效果。

秋季是排毒的好时节,排毒也需要一个过程,不是几天就可以看到效果的,需要长期的坚持才可以,平时多吃一些有助于排毒的食物,多喝水,有助于排出身体中的毒素和垃圾,平时要养成良好的习惯,少吃油腻辛辣的食物,保持充足的睡眠,避免熬夜,合理运动,可以增强体质,也能让身体变得更健康。

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