晚上翻来覆去难入睡 不如试试这种汤（几天喝一回 对失眠有帮助）

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大家好，我是喜欢做菜爱上网的谭妈妈，生活有了美食才会多姿多彩，用家常食材，也能搭配做出可口美味。今天我又来和大家分享美食了，希望大家喜欢，你们的支持就是我最大的动力。

引言：晚上翻来覆去难入睡？不如试试这种汤，几天喝一回，对失眠有帮助。

我想很多人都有这样一个问题，晚上洗澡上床后，怎么也睡不着，就算不玩手机，脑袋里的想法也是一个接着一个冒出来，辗转反侧就到凌晨了，第二天睡醒上班读书，又打不起精神，长时间下去，黑眼圈也出来了。所以说失眠虽然是种小病，但对于我们的生活还是会有一定影响的，所以不如试试一种汤。

这种汤它就是安神猪心汤，用猪心作为主要原料，搭配比较补身体的枸杞红枣桂圆和茯苓等材料，煲煮而成。喝起来十分爽口，并且还有淡淡清香，猪心在经过煲煮以后，吃起来有略微嚼劲，一点也不腥，非常的舒服。那么为什么说这种汤对失眠有帮助呢？

原因就是因为猪心有着安神养心补气益血的作用，再搭配上枸杞这些材料，煲煮出来的猪心汤，对于失眠自然就有很好的缓解作用了，特别是有些人，晚上睡觉还会出汗，影响睡眠质量，猪心汤对这个也有着很好的帮助。所以说偶尔喝上几回安神猪心汤，晚上保证沾床就睡一觉到天明，再也不会失眠。

谭妈妈版安神猪心汤做法

食材准备：猪心半个、枸杞红枣桂圆茯苓适量、酸枣仁、料酒

第一步：准备好的猪心切成小块，然后用清水冲洗掉上面的血水，放碗里备用。再取一个大碗，将清洗处理干净的枸杞红枣桂圆茯苓等材料放进其中，加清水浸泡。

第二步：起锅倒水，将切好的猪心块全部丢进锅中，加少许料酒，然后大火将水煮沸，捞走上层油沫，然后再取出猪心用水冲洗干净。

第三步：将焯水后的猪心放入炖锅之中，再把备好的枸杞等材料全部丢进去，加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开，然后小火慢炖一个半小时左右就可以开喝了，因为猪心是一种不容易煮烂的食材，煮制时间需要稍微长一点，这样煮出来的汤才有足够的营养。

小贴士

1：如果不喜欢和清淡的汤品，在煲煮安神猪心汤过程里，就可以按照自己的个人口味，给汤添加适量的食用盐进行调味。

2：对于失眠的人而言，最好是在睡前两个小时左右，煮好安神猪心汤食用，这样才能够起到最好的效果，提高睡眠质量，晚上睡得更香。

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#家常菜#

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