经常失眠的人 做到2个坚持（常喝2个汤 肝脏或许会变好）

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睡眠是世界上所有的动物都要进行的一个生理活动，每天到了晚上我们都会去床上休息，但是现在有很多人到了床上却睡不着，虽然有时候明明已经很困了，但是躺上床就突然有了精神，左右辗转多次，结果心情越来越烦躁，更是睡不着了。失眠已经成为了一种普遍的现象，怎么解决这个问题是很多人都想知道的，在中医上认为失眠多梦是肝脏出现了问题，所以做好养肝护肝，失眠或许会有所好转。经常失眠的人，做到2个坚持，常喝2个汤，肝脏或许会变好。

做到两个坚持

第一个：坚持戒酒

现在喝酒的现象越来越普遍，人群也在慢慢增多，不仅是成年男人，很多女人也加入了喝酒的行列，等到孩子大了，还有很多长辈教导他们，应该要多学会喝酒，似乎在不喝酒是不行的。虽然现在比较重视酒文化，但是酒精对于身体的伤害是很大的，在喝酒的时候不要因为面子问题而把自己喝醉了，或许会伤害肝脏，导致肝功能受损。如果经常失眠，就需要护肝护肝，而戒酒是养肝很重要的一点，没有酒精的伤害之后，肝脏会慢慢变好。

第二个：坚持合理饮食

大家可能都知道肠胃是消化食物的主要器官，但是在被消化后，负责把营养物质转化为能量的是肝脏，如果摄入的食物太多太杂，肝脏的负担就会变重。对于能量的转化，肝脏是有一个度的，如果超过了这个度，肝脏就属于超负荷工作了。所以在日常的饮食中，大家不要只吃肉或者蔬菜，也不要总是暴饮暴食，这两种极端都会肝脏不好。

常喝2个汤，肝脏或许会变好

银耳莲子绿豆汤

经常被失眠所困扰，肝脏是主要的成因，经常喝银耳莲子绿豆汤，对于解决失眠问题有很好的作用。在失眠的时候人都很烦躁容易发怒，而绿豆具有降肝火的效果，能够让人在睡眠时保持一个平稳的心态，同时绿豆也能够帮助身体排出毒素，让肾脏更加健康。

菠菜猪血汤

菠菜和猪血都很便宜，用来煲汤对于肝脏也有很好的效果，因为猪血很有利于身体的排毒，当肝脏出现问题后，多吃点猪血往往能有排毒的效果，让肝脏恢复健康的状态。

经常失眠的人一般是肝脏出现了问题，做到2个坚持，常喝2个汤，能够帮助保养肝脏，帮助肝脏排毒，汤肝脏慢慢变好，失眠也就会慢慢消失了。

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